ฝึกหายใจ3ระดับลดเจ็บตอนคลอด

ฝึกหายใจ 3 ระดับลดเจ็บตอนคลอด!! 1.การหายใจแบบล้างปอด คือ การสูดลมหายใจลึก ๆ โดยให้คุณแม่ใช้มือข้างหนึ่งวางไว้ที่ท้อง ท้องจะป่อง จากนั้นคุณแม่ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากอย่างช้า ๆ 2.การหายใจระดับอก คือ ให้คุณแม่สูดหายใจถึงแค่ระดับอก ให้ใช้มือข้างหนึ่งวางไว้ที่อก หน้าอกจะพองขึ้น จากนั้นจึงค่อยผ่อนลมหายใจทางปากช้า ๆ 3.การหายใจระดับ…