5วิธีช่วยคนท้องหลับสบาย!!!

5 วิธีช่วยคนท้องหลับสบาย!!! 1.พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมๆ การทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน จะช่วยให้การนอนหลับในตอนกลางคืนเป็นไปได้ง่ายขึ้นค่ะ พอถึงเวลาก็จะง่วง เป็นการปรับนาฬิกาชีวิต และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นในตอนเช้าด้วยค่ะ 2.ปรับสภาพห้องนอนให้เหมาะสำหรับคนท้อง ไม่ว่าจะเป็น ความสูง ความนุ่มของหมอนหนุน หรือหมอนข้าง ล้วนม…