ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้อ้วนขณะตั้งครรภ์

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้อ้วนขณะตั้งครรภ์ โดยที่กินอาหารบำรุงครรภ์ได้ตามปกติ คุณแม่มีวิธีปฏิบัติตัวดังนี้ 1.คุณแม่ควรรู้ว่าในแต่ละเดือนน้ำหนักคุณแม่ควรขึ้นเท่าไหร่ และไม่ควรขึ้นเกินเท่าไหร่ขณะตั้งครรภ์จนถึงคลอด อย่างเช่นใน ช่วงไตรมาสแรก น้ำหนักของคุณแม่ไม่ควรขึ้นเกิน 2 กิโลกรัม ในไตรมาสที่ 2 และ 3 ควรขึ้นประมาณ สัปดาห์ละ ไม่เกิน ค…