โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
นอนหลับสบายได้อย่างไร? นอนในท่าที่ถูกต้อง คือ การนอนตะแคงซ้าย และงอเข่าเล็กน้อย เพราะว่าตับของเราอยู่ทางด้านขวาของช่องท้อง ซึ่งการนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้มดลูกไม่ไปเบียดทับตับ และยังช่วยลดน้ำหนักไม่ให้กดทับแผ่นหลังในตอนกลางคืนด้วย ทำให้นอนหลับได้สบาย หมอนลดอาการปวดหลัง เมื่อคุณแม่ปวดหลัง ก็อาจหนุนหมอนไว้ด้านหลังพยุงตัวคุณแม่เอาไว้ …