https://www.tiktok.com/@childingeverything
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัว
"คนท้อง Everything"
เพจคนท้อง และ สุดยอดร้านชุดคลุมท้อง อันดับ 1 ของประเทศไทย
***อ่านบทความ เลื่อนลงไปเรื่อยๆค่ะ*** 
💝"คนท้อง Everything" ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ "คนท้อง" มากขึ้น💝
"ยิ่งท้องยิ่งสวย"
+ คนท้อง Everything
+++ เพจที่ "คนท้อง" ต้องกด Like
+++++ Website ที่ "คนท้อง" ต้องรู้จัก!!!
............................................................................................................................................................
7 อาหารเด็ดแก้คลายเครียดคนท้อง
6 ปีที่ผ่านมา
แน่นอนว่าช่วงเวลาตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายคนท้องเปลี่ยนแปลง ย่อมเป็นช่วงเวลาที่ต้องการการปรับตัว จนอาจทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องหาวิธีแก้เครียดกันหน่อย และอาหารแก้เครียดก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีนั่นเอง!!
อาหารแก้เครียด 7 ชนิดที่แม่ท้องควรกิน
1.ดาร์กช็อกโกแลต
สำหรับดาร์กช็อกโกแลตนี้ มีผลงานวิจัยมากมายหลายชิ้นมาช่วยยืนยัน ว่ามันมีประโยชน์ในเรื่องของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แถมยังมีรสชาติที่แสนอร่อยอีกด้วย แต่ก็ต้องขอแนะนำบรรดาคุณแม่ทั้งหลายไว้ก่อนเลยว่า ควรทานแต่พอดี เพียงประมาณ 1 – 2 ชิ้น หลังอาหาร เหมือนเป็นการล้างปากก็เพียงพอที่จะทำให้คุณแม่อารมณ์ดี คลายเครียดลงได้มากแล้วล่ะ
2.กล้วย
ถือเป็นผลไม้ที่หาทานได้แสนง่ายในบ้านเรา แถมยังมีคุณประโยชน์ช่วยลดอาการซึมเศร้า และลดความเครียดได้เป็นอย่างดี จากปริมาณทริปโตแฟนจำนวนมากที่มีอยู่ในกล้วยนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่ร่างกายจะนำไปสร้างซิโรโทนิลต่อ จึงมีผลทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และลดอาการกังวลได้ดีอีกด้วย
3.ผลไม้ตระกูลบลูเบอร์รี่
ในส่วนของผลไม้ตระกูลบลูเบอร์รี่นี้ แน่นอนว่ามีรสชาติที่ท่านง่าย อร่อยถูกปากอยู่แล้ว แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินซีจากธรรมชาติที่มาเป็นตัวช่วยชั้นดี ให้คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายได้คลายจากความเครียด ความกังวล นอกจากนั้นไฟเบอร์ที่อยู่ในตัวผลไม้บลูเบอร์รี่ยังช่วยปกป้องเซลส์ไม่ให้ถูกทำร้ายอีกด้วย โดยเราสามารถทานแบบสดๆ หรือจะนำมาปั่นเป็นเมนูสมูทตี้ก็สร้างสรรค์และได้รสชาติที่ดีไปอีกแบบหนึ่ง
4.ชาเขียว
มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิตี้ลอนดอนว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวจะมีความกังวลลดลงถึง 4% โดยในชาเขียวมีสารฮิโอฟิลลิน และคาเฟอีนเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง นั่นก็หมายความว่าเรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แก้ง่วงได้ แถมยังรู้สึกสงบนิ่ง คลายเครียดไปด้วยในตัว แต่ทั้งนี้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ไม่ควรกินมากเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียแทนนั่นเอง
5.แซลมอน
ในปลาแซลมอนนี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะช่วยลดความเครียดของคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย เสิร์ฟพร้อมกับความอร่อยในหลากหลายเมนู แถมยังช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงได้อีกด้วย โดยแนะนำให้ทานครั้งละประมาณ 100 กรัม อาทิตย์ละ 1- 2 ครั้งก็พอสำหรับความต้องการของร่างกายแล้ว
6.นม
นมก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่จะช่วยลดความเครียดให้กับคุณแม่ท้องได้ดีเช่นกัน ดังนั้นมาดื่มนมวันละ 1-2 แก้วกันดีกว่า โดยเลือกนมรสจืด หรือจะเลือกดื่มเป็นนมสำหรับคนท้องโดยเฉพาะก็ได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเครียดได้ดีแล้ว ก็จะทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นด้วยเช่นกัน
7.ข้าวกล้อง
เปลี่ยนจากข้าวขาว มากินข้าวกล้องเพื่อสุขภาพกันบ้างดีกว่า ซึ่งก็จะช่วยแก้ความเครียดในคนท้องได้ดีเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อีกมากมาย ที่จะพลาดไม่ได้เลยทีเดียว ทั้งยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียที่มักจะเกิดกับแม่ท้องได้บ่อยๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นต้องหามาทานโดยด่วน
ที่มา
konthong.com
MEMBER
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านคนท้อง Everything
/www.childingeverything.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
Everything Group
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม