1.แม่ท้องซึมเศร้าเสี่ยงอ้วน

          คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีความผิดปกติในการกินอาหารอยู่แล้ว คือมีอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการมากทำให้กินอาหารได้น้อย แต่พอหายแพ้ท้องก็จะเริ่มกินได้มากขึ้น แต่ข้อแตกต่างของคุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าคือจะกินอาหารมากโดยไม่สัมพันธ์กับการตั้งครรภ์ เวลาเครียดจะรู้สึกอยากกิน ถ้าไม่ได้กินจะหงุดหงิด โมโหง่าย ต้องกินให้ได้ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย 

2.อาการนี้...เสี่ยงซึมเศร้า

         จะสมาธิไม่ดี ความจำลดลง อารมณ์เศร้าหมอง ท้อแท้ เบื่อหน่าย หดหู่ หงุดหงิด นอนหลับได้น้อย ตื่นบ่อยหรือตื่นเช้ากว่าปกติ รู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ใช้แรงเพียงเล็กน้อย ความอยากกินอาหารลดลง น้ำหนักตัวลดลง หรือตรงข้ามกลับกินมากผิดปกติ ทำให้น้ำหนักขึ้นมากผิดปกติโดยไม่สัมพันธ์กับการตั้งครรภ์ 

3. แม่ซึมเศร้า...พาหนูซึมเศร้าด้วย

          โรคซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ถ้าคุณแม่ไม่รักษาจะมีผลกระทบกับลูกน้อยในครรภ์ได้ โดยผลกระทบที่จะเกิดขึ้นคือ อาจคลอดก่อนกำหนด ลูกมีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย หรือมีพัฒนาการผิดปกติร่างกายไม่แข็งแรง ที่สำคัญอาจส่งผลต่อพัฒนาการด้านอารมณ์ของลูก ทำให้เป็นเด็กขาดสมาธิ อารมณ์หงุดหงิดง่าย ไม่ร่าเริง

4 วิธี แม่ท้องขจัดซึมเศร้า

          1. พยายามผ่อนคลายตัวเอง โดยพูดคุยระบายความรู้สึกนึกคิดที่กังวลไม่สบายใจให้กับสามี หรือญาติสนิทรับรู้ โดยคนรอบข้างก็ควรเปิดโอกาสให้คุณแม่ตั้งครรภ์ให้ระบายความรู้สึก เพื่อผ่อนคลาย ที่สำคัญควรจะรับฟังด้วยความเข้าใจ ห่วงใยสนับสนุนและให้กำลังใจ

          2. ลองหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณแม่ชื่นชอบทำยามว่าง เช่น เรียนตัดเสื้อให้ลูก เพนท์ผ้า เป็นต้น จะช่วยให้สบายใจและเพลิดเพลินใจมากขึ้น

          3. ชวนคุณพ่อไปพักผ่อนต่างจังหวัด การได้เจอบรรยากาศใหม่ ๆ สบาย ๆ จะทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น

          4. ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ จะช่วยให้แม่ตั้งครรภ์รู้สึกผ่อนคลาย ร่างกายแข็งแรง  แต่ถ้ามีอาการรุนแรงรบกวนชีวิตประจำวันที่เสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตาย คนรอบข้างต้องคอยสังเกตและรีบพาไปพบจิตแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาค่ะ

Cr: http://baby.kapook.com