ทำไมคนท้องถึงเหงื่อออกมาก?

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนท้องกลายเป็นคนขี้ร้อนก็เพราะภายในร่างกายมีปริมาณเลือดที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้คนท้องร้อนกว่าคนปกติ

ทั้งนี้ ก็เพื่อมารองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ส่งผลให้หลอดเหลือดของคุณแม่เกิดการขยายตัว ร่างกายจึงเกิดความร้อนมากกว่าปกติ เมื่อร่างกายเกิดความร้อน จึงเป็นเรื่องปกติที่จะขับเหงื่ออกมาตามกลไกลของธรรมชาติ ส่งผลให้คนท้อง เหงื่อออกมาก และแน่นอนว่า ย่อมทำให้คุณแม่ท้องรู้สึกไม่สบายตัวและเหนียวเหนอะหนะตัวได้

นอกจากนี้ ร่างกายของคนท้องยังมีความเปลี่ยนแปลงอีกหลายอย่าง ทั้งต่อมไทรอยด์ที่ทำงานเพิ่มขึ้น รวมทั้งร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น เพราะแม่ท้องจะหิวบ่อย กินเผื่อลูก เพื่อให้ร่างกายพร้อมสร้างอวัยวะต่าง ๆ ของลูกน้อย ให้เติบโตได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์

วิธีคลายร้อนของแม่ท้อง มีดังต่อไปนี้..

1. ปรับเปลี่ยนที่พักอาศัย

ปรับพื้นที่ในบ้านให้โล่งโปร่งสบาย โดยเฉพาะห้องนอนและห้องนั่งเล่นในบ้าน ควรเปิดประตู หน้าต่างให้มีลมโกรกเบาๆ เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์จากลมธรรมชาติ หรือเปิดพัดลมให้ส่ายไปมา เพิ่มอากาศให้หมุนเวียนจะดีมากยิ่งขึ้น

2. สวมเสื้อผ้าที่สบาย

 และชุดสวมใส่เป็นผ้าคอตตอน เพราะเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ จึงไม่ระคายเคืองผิว และถ่ายเทอากาศได้ดีเมื่อเทียบกับผ้าที่ผสมใยสังเคราะห์ สำหรับแม่ท้องขี้ร้อน นอนเหงื่อไหลต้องชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะทำให้หลับสบาย อาจเลือกโทนสีอ่อน เพื่อช่วยระบายความร้อนได้ดีและเปลี่ยนผ้าม่านของคุณเป็นม่านแบบโซล่าร์ ซันสกรีน ชั่วคราว เพื่อกันแสงแดดได้ดีขึ้น ในขณะที่สามารถถ่ายเทอากาศได้ดีเหมือนเดิม

3.ดูแลเครื่องปรับอากาศ

ตรวจเช็กสภาพเครื่องปรับอากาศ ไม่ว่าจะล้างแอร์ เติมน้ำยาแอร์ หรือตรวจเช็กระบบอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ ก็เพื่อคลายร้อนและเพิ่มความเย็นฉ่ำชื่นใจในสภาวะอาก­­าศที่ร้อนอบอ้าว โดยเฉพาะในเวลากลางคืนที่แม่ท้องอาจร้อนจนไม่สบายตัวส่งผลต่อการนอนหลับได้

4. ปรับสภาพร่างกายด้วยอาหาร

เป็นการดับร้อนจากภายใน อาหารแก้ร้อนคุณแม่ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม คืออาหารธาตุเย็น ที่มีทั้งธัญพืชกลุ่มธาตุเย็น เช่น ข้าวโอ๊ต , ข้าวสาลี , ข้าวซ้อมมือ , ถั่วเขียวและเมล็ดทานตะวัน ผักธาตุเย็น เช่น ผักโขม , ผักกาดหอม , ผักกาดขาว , มันเทศ , แตงกวา, ฟัก หรือว่านหางจระเข้ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล , ลูกพรุน ,  องุ่น และนม นมถั่วเหลือง , โยเกิร์ต ไอศกรีม ( แต่ต้องไม่ทานบ่อย เพราะทั้งหวานและมีไขมันสูง )

เมนูคลายร้อนสำหรับคนท้อง