https://www.tiktok.com/@childingeverything
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัว
"คนท้อง Everything"
เพจคนท้อง และ สุดยอดร้านชุดคลุมท้อง อันดับ 1 ของประเทศไทย
***อ่านบทความ เลื่อนลงไปเรื่อยๆค่ะ*** 
💝"คนท้อง Everything" ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ "คนท้อง" มากขึ้น💝
"ยิ่งท้องยิ่งสวย"
+ คนท้อง Everything
+++ เพจที่ "คนท้อง" ต้องกด Like
+++++ Website ที่ "คนท้อง" ต้องรู้จัก!!!
............................................................................................................................................................
10 อาหารหลังคลอด ฟื้นร่างกาย กระตุ้นน้ำนม
6 ปีที่ผ่านมา
หลังคลอดไม่อยากโทรม ไม่อยากน้ำนมน้อย ไม่อยากร่างพัง ต้องบำรุงให้ครบ 10 อย่างนี้เลย!!
ดูเสร็จอย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะคะ^^
ดูเสร็จอย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะคะ^^
1.ต้มข่าไก่หัวปลี
"หัวปลี" เป็นวัตถุดิบหลักสำหรับกระตุ้นน้ำนมแม่ ไม่ว่าบ้านไหนเป็นต้องมีเมนูนี้สำหรับคุณแม่หลังคลอดแน่นอน เพราะหัวปลีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และทำให้น้ำนมแม่เพิ่มขึ้นนั่นเอง
2.แกงเลียง
แกงเลียง 1 ชาม ประกอบไปด้วยผักนานาชนิด รวมไปถึงสมุนไพรอีกหลายอย่างที่อุดมไปด้วยสารอาหาร อาทิ แครอท ฟักทอง ใบแมงลัก ใบตำลึง กระชาย หอมแดง ฯ ช่วยมอบพลังงานและกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดี
3.ปลานึ่งซีอิ๊ว
เนื้อปลาอุดมไปด้วยสารอาหารและโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก และเมนูนึ่งซีอิ๊วเป็นเมนูทานง่าย ย่อยง่าย และรสชาติดี เหมาะสำหรับสลับสับเปลี่ยนเมนูอาหารของคุณแม่
4.ไข่ตุ๋น
ไข่เป็นแหล่งพลังงานชั้นดีให้กับคุณแม่หลังคลอด ถ้ายังรู้สึกฝืดคอหรือกินอะไรไม่ลง ปรับเมนูเป็นไข่ตุ๋นเพื่อเพิ่มพลังงานให้คุณแม่ก่อนก็เป็นสิ่งจำเป็น ในมื้อต่อ ๆ ไปค่อยเพิ่มสารอาหารเข้ามาจนครบถ้วนก็ยังไม่สายเกินไป
5.ไก่ตุ๋นยาจีน
ไก่ตุ๋นยาจีน ช่วยรักษาอาการเจ็บแผลผ่าตัดหรือที่ฝีเย็บ : ปกติสำหรับการคลอดลูกจะทำให้ฝีเย็บแยกจากกัน แผลที่ฉีกขาดหรือแผลที่เย็บมักมีการบวมแดง เนื่องจากผิวหนังดึงรั้งกันทำให้เจ็บแผล การกินอาหารโปรตีนสูงจะช่วยสมานแผลได้เร็ว ซึ่งอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานจึงต้องมีโปรตีนสูงๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถปรับคืนสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น เพราะโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์ทำหน้าที่ช่วยในการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างเนื้อเยื่อ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
6.ไก่ผัดขิง
ไก้ผัดขิง ช่วยลดอาการท้องผูก: ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ลำไส้บีบตัวช้าลง ดื่มน้ำน้อยไป หรือรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย จึงจำเป็นที่คุณแม่ต้องรับประทานผัก ผลไม้ ที่นอกจากจะมีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ แล้ว ใยอาหารในผักผลไม้ยังช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ซึ่งผักมีฤทธิ์ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี ทำให้สบายตัว ไม่อึดอัดแน่นท้อง และช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ขิง ใบกะเพรา ใบแมงลัก เป็นต้น
7.แซลมอนผัดพริกไทยดำ
แซลมอน อุดมไปด้วยไขมัน DHA ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างระบบประสาทและสมอง ทั้งยังช่วยป้องกันคุณแม่จากอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ เมื่อนำมาผัดกับพริกไทยดำ จะยิ่งช่วยกระตุ้นให้คุณแม่มีน้ำนมมากขึ้นอีกด้วย
8.กุ้งผัดกุยช่าย
กุยช่ายมีฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูก บรรเทาอาการฟกช้ำ ช่วยกระตุ้นระบบปัสสาวะ และบำรุงน้ำนมให้ไหลดีขึ้นได้ หากนำมาผัดกับกุ้งสดจะช่วยเพิ่มรสชาติ และกระตุ้นให้คุณแม่หลังคลอดอยากกินอาหารมากขึ้น
9.ผัดเห็ดรวม
เห็ด จัดเป็นอาหารสุขภาพ อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นของร่างกาย อาทิ โปรตีน ไขมัน และกรดอะมิโน ผัดเห็ดรวมจึงเป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่กลับเข้าสู่ภาวะสมดุล พร้อมสำหรับการให้นมลูกได้เป็นอย่างดี
10. เต้าฮวยน้ำขิง
การดื่มน้ำขิงอย่างเดียว อาจทำให้คุณแม่รู้สึกขมและแสบร้อน ลองเปลี่ยนมากินเป็นขนมคู่กับเต้าฮวย จะช่วยให้คุณแม่เจริญอาหารมากขึ้น นอกจากนี้ ขิงยังช่วยให้ระบบย่อยและระบบอื่น ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วย
สำคัญคืออย่ากังวลถึงน้ำหนักหลังคลอดหรือต้องการลดน้ำหนักจนเกินไป เพราะคุณแม่ต้องใช้พลังงานในการเลี้ยงลูกอีกมาก จึงไม่ควรงดอาหารต่างๆในช่วงนี้ ก่อนให้นมกับลูกควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดี และช่วยการไหลของน้ำนมให้สะดวกขึ้น
10 อาหารหลังคลอด ฟื้นร่างกาย กระตุ้นน้ำนม, การคลอดลูก, อาการหลังคลอด, หลังคลอด, การดูแลตัวเองหลังคลอด
MEMBER
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านคนท้อง Everything
/www.childingeverything.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
Everything Group
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม