https://www.tiktok.com/@childingeverything
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัว
"คนท้อง Everything"
เพจคนท้อง และ สุดยอดร้านชุดคลุมท้อง อันดับ 1 ของประเทศไทย
***อ่านบทความ เลื่อนลงไปเรื่อยๆค่ะ*** 
💝"คนท้อง Everything" ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ "คนท้อง" มากขึ้น💝
"ยิ่งท้องยิ่งสวย"
+ คนท้อง Everything
+++ เพจที่ "คนท้อง" ต้องกด Like
+++++ Website ที่ "คนท้อง" ต้องรู้จัก!!!
............................................................................................................................................................
คนท้องกินนมอะไรดีที่สุด
6 ปีที่ผ่านมา
ถ้าตอนนี้แม่ท้อง ดื่มนมแต่เริ่มปวดหลัง ปวดขา เป็นตะคริว ปวดน่อง ห้ามพลาด คลิก!! ดูคลิปนี้เลย
ดูเสร็จอย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะคะ^^
ดูเสร็จอย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะคะ^^
แต่ปริมาณแคลเซียมที่แม่ท้องต้องการนั้นสูงถึงวันละ 1,000-1,200 มิลลิกรัม ดังนั้นสารอาหารอย่าง “แคลเซียม” จึงเป็นที่สำคัญต่อคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะแคลเซียมทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ฟัน และเนื้อเยื่อต่างๆ และสารอาหารแคลเซียมในตัวคุณแม่ก็จะถูกดึงไปใช้เสริมสร้างกระดูกลูกน้อยในครรภ์ด้วย ดังนั้นการที่แม่ท้องได้รับประทานแคลเซียมอย่างเพียงพอ นอกจากจะช่วยพัฒนาโครงสร้างร่างกายยังช่วยทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เช่น ระบบของกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกัน
นมนับว่าเป็นแหล่งแคลเซียมอย่างหนึ่งและมีสารอาหารต่างๆคุณแม่สามารถรับประทานเพื่อเสริมสร้างแคลเซียมได้ และการเสริมสร้างแคลเซียมจะช่วยลดอาการเป็นตะคริวของคุณแม่ที่จะเกิดขึ้นมาเนื่องมาจาก ร่างกายขาดแคลนมากจะแสดงอาการตอนนอนในเวลากลางคืนบ่อยครั้งที่เกิดการเป็นตะคริว และอาการปวดหลังจะค่อยๆตามมาๆเรื่อยๆเพราะร่างกายขาด ดังนั้นนมจึงเป็นสิ่งที่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณแม่มีการเสริมสร้างวิตามินเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์
คนท้องควรดื่มนมอะไรดี?
1.นมยูเอชที
...บรรจุในกล่องกระดาษเป็นนมรสชาติดี ดื่มง่าย นมชนิดนี้ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูงไม่ต่ำกว่า 132 องศาเซลเซียส นมชนิดนี้เก็บไว้ได้ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป โดยไม่ต้องแช่เย็น มีหลากรสให้เลือกรับประทาน
2.นมถั่วเหลือง
...ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่แพ้นมวัว ในนมถั่วเหลือง 1 แก้ว ให้คุณค่าโปรตีนพอๆกับนมวัว แต่สำหรับโปรตีนในนมถั่วเหลือง (น้ำเต้าหู้ ) จะได้สารอาหารจากเครื่องเคียงมาด้วย อาทิ ฟองเต้าหู้ ลูกเดือย ถั่วแดง ถั่วเหลือง เม็ดแมงลัก ซึ่งต่างก็ล้วนให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งนั้น
3.นมพาสเจอไรซ์
...บรรจุในขวดพลาสติกสีขุ่น ถุงพลาสติกหรือกล่วงกระดาษเป็นนมที่มีรสชาติดี คุณภาพคล้ายนมสดผ่านการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้(แต่ไม่สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้อาหารบูด) ด้วยความร้อนประมาณ63-72 องศาเซลเซียสนมชนิดนี้ต้องเก็บในที่เย็น
4.นมแพะ
...มีคุณค่าอาหารเช่นเดียวกับนมวัว แต่ไม่ค่อยเป็นที่นิยมเท่าใดนักอาจเนื่องจากมีกลิ่นแรง หากหญิงตั้งครรภ์คนไหนที่แพ้นมวัว อาจจะลองดื่มนมแพะดูบ้าง คุณสมบัติที่ดีของนมแพะคือ ย่อยง่ายกว่านมวัว
5.นมผง
...นมผงให้คุณค่าทางสารอาหารเช่นเดียวกับนมสด ยกเว้นบางชนิดที่เติมสารอาหารบางอย่างลงไปเช่นแคลเซียม สังกะสี โฟเลต ใยอาหาร เป็นต้น
6.นมสเตอริไลซ์
...บรรจุในกระป๋องโลหะปิดสนิท เชื้อจุลินทรีย์ถูกฆ่าตายทุกชนิดโดยผ่านความร้อนสูง 115-130 องศาเซลเซียส นาน 10-30 นาที (ซึ่งมีผลทำให้สูญเสียวิตามินซี กับวิตามินบี 12 ไปครึ่งหนึ่ง ) นมจะมีสีเหลืองอ่อนและมีกลิ่นสุก เก็บได้นาน 1-2 ปี หากไม่ได้รับอาหารเสริมอย่างอื่นเพิ่ม จึงไม่ควรรับประทานนมชนิดนี้บ่อยๆ
7.นมพร่องมันเนย
...มีโปรตีนและคัลเซียมเท่ากับนมธรรมดา แต่ต่างกันตรงที่มีการเอาไขมันบางส่วนทิ้งไป ส่งผลให้วิตามินที่ละลายในไขมันก็โดนทิ้งไปด้วยนั้นคือ วิตามินเอ วิตามินดี และวิตามินเค ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งสารทดแทน
8.นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต
...เป็นนมที่ได้จากการหมักน้ำนมกับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แบคทีเรียชนิดนี้จะช่วยย่อยอาหารและช่วยในระบบขับถ่าย ให้เป็นไปอย่างปกตินอกจากนี้นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตยังมีคุณสมบัติที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ดีอีกด้วย
คำแนะนำเพิ่มเติม
คนท้องควรดื่มนมวันละ 1 – 2 แก้ว
ควรดื่มนมหลากหลายสลับกัน เพื่อลดความเสี่ยงการแพ้โปรตีนจากนม
เลือกกินอาหารให้หลากหลายเพื่อรับแคลเซียมเพิ่ม เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียวด้วยนะคะ
MEMBER
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านคนท้อง Everything
/www.childingeverything.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
Everything Group
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม