
นอกจากแอปเปิ้ลจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และเป็นที่โปรดปรานของคนทั่วไปแล้ว แอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับแม่ท้องด้วยนะคะ เพราะการทีี่คุณแม่กินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูก เป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เรามาดูประโยชน์ของแอปเปิ้ลสำหรับคนท้องกันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง...
สำหรับคุณแม่ที่อยากฟังเนื้อหาเต็มๆ สะดวกชมคลิป กดคลิ๊กเลยค่ะ
อย่าลืมกดติดตามเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะคะ ^^
1. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกของคุณแม่และลูกในท้องแข็งแรงแคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะแคลเซียมที่คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับนั้น จะไปช่วยพัฒนาโครงสร้างร่างกาย โดยเฉพาะการสร้างกระดูก และฟันของทารกในครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งท้องอยู่จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพิ่มขึ้น เพราะหากขาดแคลเซียมแล้วจะเกิดอาการกล้ามเนื้อปวดเกร็งในบริเวณต่างๆ ของร่างกาย หรือที่เรียกว่าตะคริวกินนั่นเอง โดยจะเป็นบริเวณน่อง
2. ช่วยกำจัดสารพิษ
บางครั้งแม่ท้องอาจเผลอกินอาหารบางอย่างที่มีสารปรอทหรือสารพิษปนเปื้อนอยู่ ซึ่งการกินแอปเปิ้ลตอนท้องนั้น มีประโยชน์ในการช่วยขับของเสียและสารพิษต่างๆ ที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายออกไปได้ค่ะ
3. ช่วยเพิ่มพลังงาน
แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่คุณอ่อนเพลียทั้งจากการทำงานและความเครียด อีกทั้งแอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก
4.ช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น
แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะส่งผลดีให้กับปอดของคุณ ซึ่งเมื่อปอดแข็งแรงก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณแม่และลูกในท้องทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งปอดที่แข็งแรงยังช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ
5. ป้องกันอาการแสบร้อนกลางอก
อาการแสบร้อนกลางอกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเป็นกรดและมีความดันในเลือดสูง การกินแอปเปิ้ลนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้แล้วยังจะช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย
6. ป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืด
มีผลการวิจัยจากสถาบันต่างๆมากมายที่ยืนยันว่าการกินแอปเปิ้ลตอนท้องสามารถช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืดภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจได้อีกด้วย
7. ป้องกันโรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ ซึ่งในแอปเปิ้ลนั้นมีปริมาณธาตุเหล็กสูงซึ่งการกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้