1. ลูบท้องบ่อย

  ประสาทสัมผัสแรกที่เจ้าตัวน้อยในครรภ์สามารถรู้สึกได้ คือประสาทรับรู้การสัมผัส ซึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกในท้อง รับรู้ได้ถึงความรักของคุณแม่นั่นก็คือ การลูบท้องนั่นเอง

   คุณแม่ที่ลูบท้องบ่อยๆ จากด้านล่าง ขึ้นด้านบน จะทำให้ลูกรู้สึกได้ถึงสัมผัสรักของคุณแม่ตั้งแต่ยังไม่คลอด ช่วยเสริมสร้างความผูกพัน ทำให้ลูกสงบ และอบอุ่น นอกจากนี้แล้ว การลูบท้อง จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองส่วนรับรู้ความรู้สึกของลูกน้อย ให้มีพัฒนาการที่ดีขึ้นอีกด้วย

2. คิดบวกฟังเพลงดีๆ
   มีผลการศึกษาวิจัย ออกมาว่าทารกสามารถได้ยินเสียงได้ตั้งแต่ยังอยู่ในท้องแม่ หากคุณแม่ฟังเพลงดีๆ เพราะๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้แม่ท้องผ่อนคลาย แต่ยังทำให้ลูกในท้องผ่อนคลายไปด้วยเช่นกัน เพลงเพราะๆ จังหวะเบาๆ จะช่วยให้คุณแม่คลายเครียด ในขณะเดียวกันก็ยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย รายล้อมไปด้วยความสุขทั้งแม่และลูกในท้อง

3. เดินออกกำลังกายรับแดดอ่อนๆอยู่เป็นประจำ

    วิตามินดี ที่หาได้จากแสงแดดอ่อนๆ มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการกระดูกของลูกน้อย คุณแม่ท้องที่เดินออกกำลังกายเบาๆ รับแสงแดดยามเช้าหรือยามเย็นอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน จะทำให้ลูกได้รับผลประโยชน์จากวิตามินดีได้ตั้งแต่อยู่ในท้องแม่

4. อ่านหนังสือเป็นประจำ

   การอ่านหนังสืออยู่เป็นประจำจนติดเป็นนิสัยเป็นสิ่งที่ดี หากแม่ท้องอ่านหนังสือที่ดี จะช่วยทำให้เกิดความคิดบวก นอกจากนั้นแล้ว การอ่านหนังสือให้ลูกในท้องฟังยังช่วยขับฮอร์โมนที่มีผลดีต่อพัฒนาการสมองของลูกน้อยอีกด้วย

   การอ่านหนังสือนั้น ไม่จำเป็นต้องอ่านเฉพาะตอนกลางวันเพียงอย่างเดียว การอ่านหนังสือก่อนนอนก็จะช่วยให้ลูกในท้องมีพัฒนาการที่ดีได้เช่นกัน อีกทั้งยังเป็นการเตรียมตัวก่อนคลอด ช่วยฝึกเทคนิคในการเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟังได้อีกด้วย

5. กินแต่อาหารที่มีประโยชน์

   ชิวิตน้อยๆ ในท้องของคุณแม่ จะเป็นอย่างไรนั้น ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของแม่ท้อง และเรื่องอาหารการกินก็เช่นกัน ดังนั้น แม่ท้องจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และเลือกกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ สะอาด และสดใหม่อยู่เสมอนะครับ