แบบไหนนะ…ที่เรียกว่าเครียด

 เบื่ออาหาร

          ร้อยละ 76-90 แม่ท้องอยากอาหารชนิดใดชนิดนึ่ง และร้อยละ 50-85 มีอาการเหม็น หรือเบื่ออาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง อาการที่ว่านั้นมีเอี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายขณะตั้งท้อง และพบว่า ความเครียด ก็เป็นชนวนปัญหาที่ทำให้คุณแม่กินอาหารไม่เป็นเวลาในบางมื้อ หรือไม่มีอารมณ์อยากกิน กินได้น้อยลงกว่าปกติ

 นอนไม่หลับ

          สภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอกเป็นสาเหตุร่วมค่ะ อาการที่ว่าประกอบด้วยเรื่องช่องท้องที่มีขนาดใหญ่และขยายขึ้นทำให้อึดอัด ปวดหลัง เสียดท้อง และปวดปัสสาวะบ่อย ๆ ในช่วงกลางคืน โยงถึงความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพของคุณแม่ก็ทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่ดีสักเท่าไร

 กังวลใจ

          ไม่มั่นใจ ไม่ได้ดังใจ ผิดหวัง ท้อแท้ไม่อยากทำอะไร อาการที่คุณแม่เป็นพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากคุณแม่มีความเครียดได้ทุกคน จะมากน้อยต่างกันไป จากสาเหตุความกังวล เช่น เรื่องสุขภาพของลูกและตัวเอง ปัญหาการงาน เป็นต้น ทำให้เกิดอาการเครียดได้

 ซึมเศร้า

          เกิดได้เพราะการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ฮอร์โมนส่งผลต่อจิตใจได้ อาการหลัก ๆ คือ อารมณ์แปรปรวน กลายเป็นคนมองโลกในแง่ลบ รู้สึกหงุดหงิดวิตกกังวลได้ง่ายเมื่อปรับตัวไม่ทันกับการเปลี่ยนแปลง ย่อมทำให้รู้สึกเครียด ซึ่งมีตั้งแต่ระดับเล็ก ๆ ถึงรุนแรง เกิดได้ทั้งช่วงที่ตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอด

 "โดยปกติแล้วต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเมื่อเราเกิดความเครียด ส่งผลให้ร่างกายตอบสนองด้วยวิธีการต่าง ๆ กัน เช่น น้ำตาลในเลือดต่ำ หัวใจเต้นแรงขึ้น แต่เมื่อมีการตั้งครรภ์ฮอร์โมนนี้จะส่งออกมามากถึง 2-4 เท่า ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ โดยหลักการแล้วฮอร์โมนนี้มีความจำเป็นในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมองของลูก โดยเฉพาะในส่วนของอารมณ์และการเรียนรู้ ทำให้เด็กบางส่วนเกิดมาพร้อมกับภาวะออทิสติก

  ทางออกคือ การพยายามไม่เครียด (ฟังดูง่ายแต่ก็เป็นวิธีการเดียว) หาหนังสืออ่าน เปิดเพลงฟังเบา ๆ ออกกำลังกาย หาเรื่องขำขันให้ตัวเองบ้าง ที่สำคัญคือ คนรอบข้างจะต้องมีส่วนช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีความสุข ทั้งกายและใจค่ะ"

Cr http://baby.kapook.com/