โดยทั่วไป อาการปวดหลังจะเกิดจากการที่น้ำหนักของครรภ์ถ่วงอยู่บริเวณด้านหน้า ทำให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมากขึ้น นอกจากนี้ ในขณะที่ร่างกายปรับสภาพเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอด เส้นเอ็นต่างๆ ของร่างกายจะอ่อนนุ่มขึ้นกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้คุณปวดบริเวณเชิงกราน และอาการปวดอาจลามไปถึงบริเวณก้นกบได้
การป้องกันอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
การรักษาอาการปวดหลัง
1. การใส่เข็มขัดผยุงครรภ์– หากคุณรู้สึกปวดมาก ให้ลองสวมเข็มขัดพยุงครรภ์แบบพิเศษระหว่างวันโดยเฉพาะแม่ท้องที่ต้องเดินหรือยืนบ่อย ควรใส่เข็มขัดผยุงครรภ์ ช่วย Support จากด้านหลัง เพื่อลดอาการปวดหลังช่วยให้กระชับ ช่วยลดน้ำหนักที่กดลงมาที่หัวเหน่า
ถ้าแม่ท้องใส่เป็นประจำจะช่วยเรื่องใดบ้าง?
- การเจ็บหัวหน่าวเกิดเพราะทารกในครรภ์มีขนาดโตหรืออาการเจ็บเวลาที่ทารกในครรภ์ดิ้นแรงๆ และการตั้งครรภ์ครั้งที่ 2 ขึ้นไป ผนังหน้าท้องจะไม่กระชับ ทำให้ครรภ์หย่อนลงมากดทับบริเวณหัวหน่าวได้เหมือนกัน การสวมเข็มขัดพยุงครรภ์ให้กระชับ ช่วยลดน้ำหนักที่กดลงมาที่หัวหน่าวได้
- ช่วยอุ้มท้องคุณแม่ ไม่ให้หย่อนคล้อยผิวหนังไม่ยื่นออกมาเมื่อยืนหรือเดิน ช่วยให้หน้าท้องไม่แตกลาย หลังคลอดร่ายกายยังกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อย่างง่ายดาย
- ลดอาการปวดหลัง เพราะน้ำหนักของครรภ์ถ่วงอยู่บริเวณด้านหน้า ทำให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมากขึ้น
ที่สำคัญนอกจากเข็มขัดคนท้องจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแล้วยังช่วยลดสาเหตุของอาการหน้าท้องแตกลายได้อีกด้วย เพราะอุ้มไว้ไม่ให้ท้องหย่อนคล้อยโย้เย้ไปมา
2. การประคบร้อนหรือประคบเย็น – แม้ว่า ว่าที่คุณแม่บางท่านจะชอบใช้วิธีประคบเย็นด้วยถุงน้ำแข็ง (หรือถุงถั่วแช่แข็ง) แต่ขวดน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อนก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เหมือนกัน
Cr:http://www.hiqkidsclub.com/pregnancy/article/Backache
สังซื้อ
หน้าที่เข้าชม | 15,783,565 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 13,656,363 ครั้ง |
เปิดร้าน | 17 ส.ค. 2557 |
ร้านค้าอัพเดท | 18 ต.ค. 2568 |