https://www.tiktok.com/@childingeverything
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัว
"คนท้อง Everything"
เพจคนท้อง และ สุดยอดร้านชุดคลุมท้อง อันดับ 1 ของประเทศไทย
***อ่านบทความ เลื่อนลงไปเรื่อยๆค่ะ*** 
💝"คนท้อง Everything" ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ "คนท้อง" มากขึ้น💝
"ยิ่งท้องยิ่งสวย"
+ คนท้อง Everything
+++ เพจที่ "คนท้อง" ต้องกด Like
+++++ Website ที่ "คนท้อง" ต้องรู้จัก!!!
............................................................................................................................................................
4 เทคนิคลดอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์??
1 decadeที่ผ่านมา
ทำไมตั้งครรภ์แล้วถึงปวดหลังมากกว่าปกติ
เนื่องจากเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น น้ำหนักของครรภ์จะเพิ่มมากขึ้นไปด้วย จะทำให้กล้ามเนื้อหมอนรองกระดูกและเส้นเอ็นต่างๆ ต้องทำงานหนักกว่าปกติ ยิ่งหากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นมีพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อส่วนหลังที่ผิดก็ยิ่งทำให้ต้องปวดหลังมากขึ้นไปอีก
ลดและป้องกันอาการปวดหลังในช่วงตั้งครรภ์ได้อย่างไร
- เมื่อเกิดอาการปวดจะลดอาการปวดหลังได้อย่างไร
- ใช้การนวดหลังโดยทายานวดแล้วนวดเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่การนวดควรระมัดระวังอย่านวดแรงเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้เจ็บมากกว่าเดิม
- ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ
- การใช้ยาเพื่อลดอาการปวด สามารถทำได้แต่ไม่แนะนำให้ซื้อยามากินเอง ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์และให้คุณหมอจ่ายยาให้จะดีกว่า เพราะยาบางประเภทอาจมีผลต่อทารกในครรภ์ได้
- มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังได้อย่างไรหากปวดหลังมากจนนอนไม่รับ จะแก้ไขได้อย่างไร
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ไม่ยกของหนัก เดินตัวตรงหลังตรง ไม่ยืนหรือนั่งนานเกินไป (ควรเปลี่ยนอิริยาบทบ้างอย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง)
- การปรับเปลี่ยนอิริยาบทจากนั่งเป็นยืน หรือจากนอนเป็นนั่ง ต้องใช้ความระมัดระวัง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนหลังทำงานมาก
- การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อส่วนหลัง เช่น ท่าแมว (Cat Pose)
- การเลือกที่นอนที่เหมาะสม ไม่บุ๋มเป็นแอ่ง
- หากปวดหลังมากจนนอนไม่รับ จะแก้ไขได้อย่างไร
- ให้ใช้ท่านอนตะแคงแทนการนอนหงาย
- ใช้กอดหมอนข้างที่แข็งๆ และหนาๆ หน่อย ให้ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนหมอนข้าง จะทำให้น้ำหนักตัวและน้ำหนักครรภ์ไม่กดทับที่แขนอีกข้าง (ลดอาการชา) รวมถึงการนอนกอดหมอนข้างโดยงอเข่าและวางขาลงบนหมอนข้าง จะทำให้น้ำหนักตัวเกือบครึ่งหนึ่งถูกถ่ายลงไปยังหมอนข้าง ทำให้ลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนหลังไปได้มาก
- ใส่เข็มขัดผยุงครรภ์
อีกตัวช่วยที่ง่ายและปลอดภัยเหมาะกับแม่ท้องที่ต้องยืนหรือเดินบ่อย หรือต้องตั้งครรภ์ท้องแฝด(ขนาดท้องใหญ่มาก) เข็มขัดผยุงครรภ์จะช่วยปรับสมดุลการเคลื่อนไหวและช่วยลดอาการปวดหลัง เพราะรองรับและกระชับตั้งแต่ช่วงแผ่นหลังจนถึงกระดูกเชิงกรานและสะโพก ทั้งยังลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อท้อง และลดความเสี่ยงหน้าท้องขยายแตกลายอีกตัวค่ะ
Cr:http://www.babytrick.com/
**ตัวช่วยแก้อาการปวดหลัง**
++ 2 in 1 ใช้ได้ทั้งตอนท้องและหลังคลอดจ้า ++
เคยปวดอุ้งเชิงกรานและหัวหน่าว ขณะตั้งครรภ์ไหม?
เข็มขัดคนท้องทำจากวัสดุผ้าใยธรรมชาติชนิดหนาและยืดหยุ่นได้ดี น้ำหนักเบา บางใส่เสื้อผ้าทับได้เลยค่ะ
....ถ้าแม่ท้องใส่เป็นประจำจะช่วยเรื่องใดบ้าง?
- การเจ็บหัวหน่าวเกิดเพราะทารกในครรภ์มีขนาดโตหรืออาการเจ็บเวลาที่ทารกในครรภ์ดิ้นแรงๆ และการตั้งครรภ์ครั้งที่ 2 ขึ้นไป ผนังหน้าท้องจะไม่กระชับ ทำให้ครรภ์หย่อนลงมากดทับบริเวณหัวหน่าวได้เหมือนกัน การสวมเข็มขัดพยุงครรภ์ให้กระชับ ช่วยลดน้ำหนักที่กดลงมาที่หัวหน่าวได้
- ช่วยอุ้มท้องคุณแม่ ไม่ให้หย่อนคล้อยผิวหนังไม่ยื่นออกมาเมื่อยืนหรือเดิน ช่วยให้หน้าท้องไม่แตกลาย หลังคลอดร่ายกายยังกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อย่างง่ายดาย
- ลดอาการปวดหลัง เพราะน้ำหนักของครรภ์ถ่วงอยู่บริเวณด้านหน้า ทำให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมากขึ้น
อย่าทนปวดหลังปวดขานะค่ะ เพราะสุขภาพที่ดียามตั้งครรภ์
"จะส่งผลให้ชีวิตน้อยๆออกมาแข็งแรงแน่นอนค่ะ"
สังซื้อ https://www.facebook.com/messages/childingeverything
MEMBER
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านคนท้อง Everything
/www.childingeverything.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
Everything Group
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม