ผงชูรสอันตรายกับลูกในท้อง ยังไง?

  ถ้าให้ตัดใจไม่ใส่ผงชูรส โอ้ย! ทำใจยากจริงๆ ปากเรามันติดกินแซบนี่นา ทานบ่อยแบบนี้รางไม่ดีกับลูกเราแน่! รีบมาดูกันค่ะ 

  ***อาหารอร่อยติดปาก จนติดกินผงชูรส! เป็นสัญญาณที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ สำหรับคนท้องการทานผงชูรสปริมาณมากในแต่ละวัน ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายตามมาและนำไปสู่สารอาหารที่เข้าไปเลี้ยงลูกในท้องด้วย ผงชูรสนำไปสู่ผงชูร้ายกับลูกในท้องเรายังไง? มาดูกันค่ะ***

คนท้องทาน “ผงชูรส” ได้ไหม ?

  ทำไงดี? ถ้าไม่ได้ใส่กินอาหารไม่อร่อยแน่เลย ใส่เยอะก็กลัวลูกในท้องมีปัญหา! จริงๆ แล้ว คนท้องสามารถทานผงชูรสได้ค่ะ แต่ต้องในปริมาณที่น้อยมาก! ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมคือไม่ควรเกิน 0.5 กรัมต่อวัน หรือประมาณ ¼ ช้อนชาค่ะ

“ผงชูรส” ส่งผลกับลูกในท้อง ยังไง?

  สำหรับผงชูรสอาจไม่ได้ส่งผลกระทบกับลูกแบบโดยตรงค่ะ แต่เนื่องจากในผงชูรสมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งโซเดียมที่มากเกินไปจะเข้าไปทำให้ร่างกายคุณแม่เกิดปัญหาต่างๆ เช่น อาการบวม โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง!

     อาการป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ ก็ส่งผลต่อพัฒนาการลูกในท้องตามมานั่นเองค่ะ อาจรวมไปถึงการส่งสารอาหารไปยังลูกน้อยลงตามมาด้วย เมนูอาหารที่ใส่ผงชูรสจัดๆ จึงไม่ควรเป็นตัวเลือกในการรับประทานสำหรับแม่ท้องมากเลยค่ะ

แนะนำเมนู “ไร้ผงชูรส” สำหรับแม่ท้อง!

  จริงๆแล้วมีเมนูคลีนไม่ใส่ผงชูรสและอร่อยปากถูกใจแม่ท้องอีกมากมาย มาเป็นไอเดียให้คุณแม่ได้เลือกกันค่ะ

เมนูที่ 1 ลูกชิ้นอกไก่กับน้ำจิ้มแจ่ว!

  นำอกไก่มาบดกับวุ้นเส้นโดยปรุงด้วยเกลือและพริกไทยจากนั้นปั้นเป็นก้อนแล้วนำไปต้มสุก เสริมพร้อมกับน้ำจิ้มแจ่วที่ผสมด้วยซีอิ๊วขาว พริกป่น ข้าวคั่ว หอมแดงและผักชีค่ะ!

เมนูที่ 2 น่องไก่กระเทียมพริกไทย!

  นำน่องไก่ติดสะโพกหมักกับกระเทียม พริกไทยและรากผักชี ผสมคลุกเคล้ากับซอสซีอิ๊วขาวและซอสหอยนางลมในสัดส่วนไม่เกินอย่างละ 1 ช้อนชา หมักไว้ 1 คืน แล้วนำมานึ่งทานค่ะ

เมนูที่ 3 ผัดผักบุ้ง!

  ทุบกระเทียมและพริกขี้หนูนำทอดลงกระทะ จากนั้นใส่ผักบุ้งจีนปรุงด้วยน้ำมันหอย น้ำปลาและน้ำตาล ไม่เกินอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ผัดให้สุกแล้วใส่น้ำเปล่าเล็กน้อย จากนั้นพร้อมทานได้เลยค่ะ!

  ****หัวใจของอาหารอาจไม่ได้มาจากผงชูรสอย่างเดียว แต่คือการปรุงด้วยรสชาติไม่จัดจ้านจนเกินไป ด้วยวัตถุดิบที่สดใหม่ เพียงเท่านี้ก็สามารถรังสรรค์เมนูไร้ผงชูรสได้อย่างเอร็ดอร่อยให้กับแม่ท้องได้แล้วค่ะ***

“สุขภาพของลูกในท้อง คือความใส่ใจของแม่”