ข้อห้าม! เมื่อตั้งท้อง 3 เดือนแรก

  ท้อง 3 เดือนแรก! ลูกยังตัวเล็กไม่แข็งแรง แถมเกิดปัญหาได้ง่าย มาสร้างเกราะป้องกันให้ลูก! จากข้อห้ามนี้กันค่ะ

  ***ทำไมตั้งท้อง 3 เดือนแรก ถึงต้องระวังเป็นพิเศษ! เพราะเป็นช่วงที่ตัวอ่อนของทารกกำลังสร้างอวัยวะต่างๆ รวมไปถึงสมองและเส้นประสาท การดูแลตัวเองในช่วงนี้จึงค่อนข้างรัดกุมหากเกิดความผิดพลาดเพียงเล็กน้อย อาจทำให้ทารกในท้องเสียชีวิตหรือเกิดมาพิการได้! ดังนั้นคุณแม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์รีบมาดูข้อห้ามต่อไปนี้กันค่ะ***

ข้อห้ามที่ 1 ห้ามกินของดิบ!

  แม่รู้ไหมคะ? ร่างกายของคนท้องมีภูมิคุ้มที่ต่ำกว่าทั่วไป เพราะฮอร์โมนที่พุ่งขึ้นสูง เลยทำให้เสี่ยงติดเชื้อได้ง่ายๆ การทานของดิบไม่ปรุงสุก เช่น เนื้อสด อาหารทะเลสด ไข่ดิบ ทำให้คุณแม่มีโอกาสรับเชื้อโรคได้ง่ายมาก และถ้าป่วยจากการติดเชื้อก็ทำให้เพิ่มโอกาสการ”แท้งลูก” ขึ้นไปด้วยค่ะ

ข้อห้ามที่ 2 ห้ามออกกำลังกายหนัก!

   ช่วงที่ทารกกำลังสร้างอวัยวะเป็นช่วงตัวอ่อนที่เปราะบางมากค่ะ การออกกำลังที่หนักมากจนเกินไปอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ หรือในบางท่าที่กดช่วงหน้าท้องก็เสี่ยงที่ลูกจะแท้งได้ แต่ไม่ได้ห้ามการออกกำลังกายนะคะ แนะนำกิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดินเล่น 30 นาที หรือโยคะท่าที่ไม่กดช่วงท้องค่ะ

ข้อห้ามที่ 3 ห้ามยกของหนัก!

  ช่วงที่คุณแม่ยกของที่มีน้ำหนักมาก ทำให้ตอนยกน้ำหนักเข้าไปกดช่วงท้องเกิดความดัน เสี่ยงที่ลูกท้องมีโอกาสแท้งได้ค่ะ กิจกรรมการยกของนี้ขอให้คุณพ่อเป็นคนรับผิดชอบไปก่อนเลยนะคะ

ข้อห้ามที่ 4 งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/บุหรี่!

  เพิ่งตั้งท้องมาหมาดๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถสังสรรค์จนลืมตัวนะคะ ไม่ว่าจะแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่แม้จะไม่ได้ทำให้เสี่ยงแท้งโดยตรง แต่มีสารอันตรายหลายชนิดที่เข้าไปทำให้ลูกในท้องเกิดมาพิการได้ค่ะ ถ้าอยากให้ลูกเกิดมาสุขภาพดีรีบงดสิ่งเหล่านี้ไว้เนิ่นๆ เลยนะคะ

ข้อห้ามที่ 5 ห้ามเก็บอึสัตว์!

  ไม่ว่าจะสัตว์ชนิดไหนโดยเฉพาะน้องแมว! ห้ามเด็ดขาดเลย! เพราะการสัมผัสหรือสูดดมของเสียของสัตว์จะทำให้ปรสิตบางชนิดเข้าไปร่างกายแม่ได้ และปรสิตที่เข้าไปทำให้ตัวอ่อนของทารกเสียชีวิตและแท้งได้ค่ะ ถ้าไม่อยากให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับลูกของเราอยู่ให้ห่างๆ ของเสียสัตว์นะคะ

  ***หลังฟังคลิปนี้แล้วอาจจะดูจู้จี้จุกจิกสักหน่อย แต่เชื่อเถอะค่ะ! ถ้างดได้ลูกเราปลอดภัยขึ้นแน่นอน เพราะตั้งท้อง 3 เดือนแรก ต้องระมัดระวังมากที่สุด หลังจากนี้ดูแลตัวเองและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่พร้อมพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเสริมการเติบโตลูกในท้องนะคะ***

“สุขภาพลูกในท้อง คือความใส่ใจของแม่”