7 ข้อห้าม ถ้าไม่อยากคลอดก่อนกำหนด!

  แม่ท้อง! คลอดก่อนกำหนดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะลูกในท้องเรากำลังแย่! แม่รีบระวังข้อห้ามต่อไปนี้เลย

  ***สำหรับแม่ท้องที่ตั้งครรภ์มาได้สักระยะ จะเริ่มทราบดีว่าช่วงกำหนดคลอดจะอยู่ประมาณวันที่เท่าไหร่ การที่ลูกคลอดตามการกำหนดนับว่าสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพลูกมากค่ะ 

  แต่ถ้าคลอดก่อนกำหนดเมื่อไหร่แสดงว่าลูกกำลังเจอกับปัญหาที่เราคาดไม่ถึง เพราะลูกไม่ได้เติบโตในครรภ์ยาวนานอย่างเต็มที่! คุณแม่สามารถป้องกันเหตุการณ์นี้ลงได้ ด้วยข้อห้ามต่อไปนี้เลยค่ะ***

ข้อห้ามที่ 1 ห้ามมีเพศสัมพันธ์ช่วงใกล้คลอด!

  โค้งสุดท้ายก่อนคลอดเป็นช่วงที่ต้องรักษามดลูกไว้ให้ดีที่สุดค่ะ เพราะขณะที่มีเพศสัมพันธ์จะยิ่งเข้าไปกระตุ้นมดลูกให้บีบตัว ยิ่งเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดมากเลยค่ะ

ข้อห้ามที่ 2 ห้ามกลั้นปัสสาวะ!

  ยิ่งท้องไตรมาสที่ 3 มดลูกขยายตัวไปเบียดกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้คุณแม่รู้สึกปวดฉี่อยู่บ่อยๆค่ะ ห้ามกลั้นเด็ดขาดเลยค่ะ เพราะจะยิ่งทำให้มดลูกบีบตัวแถมเสี่ยงกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อด้วย

ข้อห้ามที่ 3 ห้ามขาดน้ำ!

  น้ำกับแม่ท้องคือของคู่กันเลยค่ะ ต้องดื่มวันละ 8 - 10 แก้ว เพื่อใช้น้ำไปหล่อเลี้ยงลูกในท้อง ร่างกายขาดน้ำเมื่อไหร่ก็มีโอกาสเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้ง่ายค่ะ

ข้อห้ามที่ 4 ห้ามลดน้ำหนัก!

  อย่าเพิ่งลดหุ่นตอนนี้นะคะ! เพราะลูกในท้องยังต้องการสารอาหารอย่างเต็มที่อยู่! การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอต่อลูกในท้องก็เสี่ยงที่ลูกจะคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกันค่ะ

ข้อห้ามที่ 5 ห้ามออกกำลังหักโหม!

  ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งท้องแค่ทำง่ายๆ อย่าง การเดินเล่น โยคะท่าง่ายๆ ก็เพียงพอค่ะ ถ้าใช้กำลังสูงท่าหักโหมก็จะทำให้มดลูกบีบตัวได้ง่าย และเสี่ยงเกิดอุบัติเหตกับแม่ได้อีกด้วยค่ะ

ข้อห้ามที่ 6 ห้ามสัมผัสเต้านม!

  เอ…มีข้อห้ามแบบนี้ด้วยเหรอ? ใช่ค่ะ! ยิ่งการกระตุ้นโดยการจับเต้านมโดยเฉพาะบริเวณหัวนม ยิ่งเป็นการกระตุ้นให้มดลูกบีบตัวค่ะ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการสัมผัสเต้านมนะคะ

ข้อห้ามที่ 7 ห้ามพักผ่อนน้อย!

สำหรับร่างกายคุณแม่ที่กำลังท้องต้องนอนวันละ 8 - 10 ชั่วโมง โดยแบ่งตอนกลางวัน 1-2 ชั่วโมงค่ะ ตอนนอนเป็นช่วงที่ทารกในท้องได้รับเลือดและอาหารมากที่สุด จึงสำคัญต่อการเติบโตลูกมาก

  ***การดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงและปลอดภัยจากข้อห้ามทั้ง 7 ข้อนี้ ก็ช่วยลดโอกาสที่คุณแม่จะคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ สิ่งที่สำคัญคือการทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ทุกมื้ออย่างสม่ำเสมอนะคะ***

“สุขภาพของลูกในท้อง คือความใส่ใจของแม่”