วิธีกระตุ้นลูกในท้องให้อารมณ์ดี

ลูกในท้องหัวเราะได้ไหมน้า? แต่ที่แน่ๆแม่สร้างความสุขให้ลูกได้แน่นอน! มาดูวิธีกระตุ้นความสุขให้ลูกในท้องกันเลยค่ะ

  ****เคยได้ยินไหมคะ? “แม่อารมณ์แบบไหน ลูกในท้องก็เหมือนกัน”  ดังนั้นถ้าอยากให้ลูกเราเกิดมาเป็นเด็กที่ฉลาดและอารมณ์ดี ให้เริ่มจากที่ตัวคุณแม่เลยค่ะ การกระตุ้นลูกในท้องให้มีแฮปปี้มีความสุขตลอดเวลาสามารถเริ่มได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ***

วิธีที่ 1 หายใจเข้าลึกๆ

  การหายใจให้เต็มปอดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ค่ะ แค่คุณแม่นั่งหยุดพักสักแปปนึง มือวางบนหน้าตักหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก ทำแบบนี้ติดต่อไปกันประมาณ 5 - 10 นาที ก็เป็นเพิ่มพลังให้ตัวเองอารมณ์ดีทั้งแม่และลูกค่ะ

วิธีที่ 2 ฟังเพลงสบายๆ

  กิจกรรมง่ายๆ อย่างการฟังเพลงก็เป็นการผ่อนคลายให้คุณแม่อารมณ์ดีค่ะ แนะนำเป็นแนวเพลงที่คุณแม่ชอบเลย ขอแค่ไม่เสียงดังจนเกินไป ที่สำคัญนอกจากเป็นการเสริมสร้างอารมณ์ดีให้คุณแม่แล้วยังช่วยให้เกิดพลังบวกให้กับความคิดคุณแม่อีกด้วยนะคะ

วิธีที่ 3 ทานอาหารครบ 5 หมู่!

  ลูกอารมณ์ได้เพราะมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ แค่คุณทานอาหารที่ดีและครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะกลุ่มที่สารโฟลิคสูงเสริมไขสันหลังและเส้นประสาทลูก อย่าง ผักใบเขียวชนิดต่างๆ จะยิ่งเสริมการเติบโตของลูกแถมป้องกันลูกพิการได้ตั้งแต่ในท้องด้วยนะคะ

วิธีที่ 4 หัวเราะเสียงดังๆ!

  ถ้าชอบดูรายการตลกจัดเลยค่ะ! ยิ่งคุณแม่หัวเราะบ่อยๆ หัวเราะจนท้องแข็ง จะช่วยให้ร่างกายลดระดับฮอร์โมนที่มาจากความเครียดลงได้ แถมเพิ่มสารเอนโดฟินให้ร่างกายมีความสุขทั้งแม่และลูกไปพร้อมๆกันด้วยนะ

วิธีที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ!

  แม่ๆรู้ไหมคะ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นการเติมพลังสมองชั้นดีเลย! คนท้องต้องนอนวันละ 8 - 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งนอนตอนกลางวัน 1 - 2 ชั่วโมงค่ะ การนอนเป็นช่วงที่เลือดในร่างกายไหลเวียนไปยังลูกเต็มที่ แถมช่วยให้คุณแม่ตื่นมาสมองปลอดโปร่งสดใส มีสมาธิพร้อมสร้างความสุขในวันต่อไปอย่างเต็มที่ค่ะ

วิธีที่ 6 อ่านนิทานให้ลูกฟัง!

  แม่รู้ไหมคะ 2-3 เดือนแรกลูกจะเริ่มรับรู้สิ่งรอบตัวและเมื่อเข้าเดือนที่ 3-4 ลูกเริ่มได้ยินชัดขึ้นค่ะ การอ่านนิทานให้ลูกฟังและพุดคุยกับลูกจะช่วยเสริมพัฒนาการทางการได้ยินให้ลูก แถมคุณแม่ได้ผ่อนคลายและสนุกไปกับกิจกรรมเล็กๆนี้ด้วยค่ะ

  ***สร้างความสุขให้ลูกในท้องได้ง่ายๆ ด้วยวิธีตามนี้เลยค่ะ! เพราะความสุขของลูก คือสิ่งที่สำคัญที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีให้ลูก เติบโตมาเป็นเด็กอารมณ์และฉลาด เริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้เลย!***

“ความสุขของลูกเกิดขึ้นได้ ด้วยความรักจากแม่”