สาเหตุที่คนท้องเหนื่อยง่าย หายใจลำบาก!

ท้องยิ่งแก่ ทำไมหายใจลำบากขึ้น?! เดินไปเอาของแปปๆ ก็เหนื่อยสะแล้ว! แบบนี้เป็นเรื่องปกติของคนท้องไหม? มาดูกันค่ะ!

  ***เห้อ…ท้องยิ่งโต ขยับตัวนิดหน่อยก็เหนื่อยง่ายสะแล้ว! หายใจลำบากแถมเหนื่อยเร็วสำหรับคนท้องนั้นเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะการที่เราต้องแบกรับน้ำหนักอีกหนึ่งชีวิตในท้องก็ทำให้คุณแม่เหนื่อยได้ง่ายขึ้นนั่นเอง! นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นอะไรบ้างมาดูกันเลย!***

1. ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้น!

  ร่างกายที่กำลังตั้งท้องจะถูกปรับสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้น! เพื่อกระตุ้นสมองให้ต้องการอ๊อกซิเจนมากขึ้นเพราะต้องใช้ในการเลี้ยงลูกในท้องค่ะ เลยทำให้คนท้องรู้สึกหายใจไม่เพียงพอ หายใจติดขัด ซึ่งคุณแม่ต้องสูดอากาศให้ลึกมากขึ้นเพื่อรับอ๊อกซิเจนให้มากขึ้นค่ะ

2. มดลูกเบียดกระบังลม!

  โอ้โห..ท้องใหญ่ขนาดนี้เตรียมตัวไว้เลยค่ะ! โดยเฉพาะไตรมาสที่ 3 ยิ่งลูกในท้องโตมดลูกขยายจะเข้าไปดันกระบังลมให้สูงขึ้น  ทำให้คุณแม่หายใจได้ลำบากเพราะพื้นที่ในการเก็บลมน้อยลงค่ะ ในไตรมาสสุดท้ายจึงเป็นไตรมาสที่สู้ชีวิตที่สุด! ก่อนคลอดเลยค่ะแม่

3. ปัญหาสุขภาพ!

  สำหรับแม่ท้องที่มีภาวะแทรกซ้อนอย่างเป็นเบาหวาน ความดันสูง หรือภาวะโลหิตจางขณะท้องก็ส่งผลให้หายใจลำบากมากขึ้นค่ะ ทำให้คนท้องหายใจไม่อิ่มเต็มท้อง พอขยับร่างกายนิดหน่อยจึงเหนื่อยง่ายหายใจถี่ เป็นภาวะที่ตรวจและดูแลกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอนะคะ

“เหนื่อยง่าย หายใจไม่ทั่วท้อง” รับมือยังไง?

1. นั่งหลังตรง!

  คุณแม่ในช่วงนี้ลองพยายามฝึกตัวเองให้นั่งหลังตรงบ่อยๆนะคะ เพราะเป็นการช่วยยืดช่วงตัวให้สูงขึ้นให้กระบังลมมีพื้นที่ในการหายใจ ช่วยให้หายใจสะดวกมากขึ้นค่ะ

2. ไม่หักโหม!

  แม่ๆคะ ไตรมาสสุดท้ายควรพักผ่อนยาวๆเลย เพราะกิจกรรมที่ออกแรงมาก จะยิ่งทำให้คุณแม่เหนื่อยง่ายขึ้นในช่วงนี้ต้องพักร่างกายก่อนคลอดนะคะ

3. ใช้หมอนหนุนศีรษะ!

  ขณะนอนหลับให้เอาหมอนหนุนศีรษะให้อยู่สูงกว่าลำตัวนะคะ เพราะจะเป็นการช่วยดันกระบังลมให้สูงขึ้นทำให้การนอนหลับหายใจได้อย่างสะดวกค่ะ

  ***คนท้องเหนื่อยง่ายหายใจลำบาก เป็นเรื่องปกติของไตรมาสสุดท้ายที่ต้องเจอเลยค่ะ ดังนั้นคุณแม่รับมือด้วยวิธีง่ายๆตามนี้ หากหายใจลำบากมากขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม แนะนำให้รีบพบแพทย์นะคะ***

“ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อการเติบโตของลูกในท้อง”