10 เรื่องที่คนท้องต้องรู้!

10 เรื่องนี้สำคัญมาก!! เพื่อความปลอดภัยตลอดการตั้งครรภ์ ต้องรู้อะไรที่ถูกต้องบ้าง มาดูกันคะ

  ***ไหน?! คุณแม่มือใหม่ ต้องดูแลตัวเองยังไง? ที่แน่ๆเลยคือ แม่ต้องระมัดระวังทั้งการทำกิจกรรมต่างๆและการกินเป็นพิเศษค่ะ จึงทำให้แม่ท้องต้องจำทั้ง 10 ข้อนี้! ที่คนท้องต้องรู้! ไม่รู้ไม่ได้เลย! ไม่อย่างนั้นลูกแย่แน่ๆ มาดูกันค่ะ***

1. ห้าม ดื่มนมเกินวันละ 1 แก้ว!

  อ้าว! นมกับคนท้องคือของคู่กันนี่นา แต่ไม่ควรดื่มเกิน 1 แก้วต่อวันค่ะ เพราะปริมาณนมที่มากเกินไปจะไปกระตุ้นการแพ้โปรตีนในนมให้กับลูกในท้องได้ค่ะ

2. ห้าม ทานยาด้วยตัวเอง!

  ไม่สบายก็ต้องกินยาสิ! ใช่ค่ะ คุณแม่ทุกครั้งที่ต้องทานยาให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ ว่ายาตัวไหนที่คนท้องทานได้ เพราะบางตัวถ้าเราไม่รู้อาจส่งผลเสียไปถึงลูกในท้องได้ค่ะ

3. ห้าม กินอาหารรสจัด!

  บอกลารสแซบๆ 9 เดือนตอนท้องไปเลยค่ะ! เพราะอาหารรสจัดจะยิ่งทำให้เกิดแก้สในกระเพาะ บวกกับทารกที่ตัวใหญ่ขึ้นไปเบียดส่วนลำไส้ ยิ่งทำให้คุณแม่ย่อยยาก เป็นท้องแข็ง ไม่สบายตัวค่ะ

4. ห้าม กินของกึ่งสุกกึ่งดิบ!

  แม่ๆรู้ไหมคะ คนท้องมีภูมิต้านทานต่ำกว่าคนปกติ ซึ่งอาหารสุดๆดิบอย่างเนื้อดิบชนิดต่างๆ เสี่ยงติดเชื้อได้ง่ายๆ และถ้าคุณแม่ติดเชื้อขึ้นมาละก็…ลูกเสี่ยงอันตรายไปด้วยนะคะ

5. ห้าม ออกกำลังกายรุนแรง!

  ออกกำลังกายท่าหักโหมรุนแรง หรือท่าที่มีการบีบเค้นช่วงท้อง เช่น การนอนคว่ำ การแกร่งช่วงท้อง อันตรายกับลูกในท้องมากค่ะ แม่เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ พลาดหกล้มได้อีกด้วยค่ะ

6. ห้าม ลดน้ำหนัก!

  ท้องทั้งทีอยากหุ่นสวยไม่ได้หรอ? ไม่ได้เลยค่ะแม่! เพราะการลดน้ำหนักจะยิ่งทำให้ลูกในท้องได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ไปด้วย ถ้าไม่อยากให้ลูกเกิดมาร่างกายอ่อนแอ ห้ามลดน้ำหนักเลยนะคะ

7. ห้าม เก็บอึแมว!

  บ้านไหนเลี้ยงแมวอย่าลืมดูแลคนท้องด้วยนะคะ! เพราะอึแมวมีเชื้อโรคท้อกโซพลาสโมซิส หากคุณแม่สูดดมหรือสัมผัสโดยตรงละก็ เชื้อตัวนี้ทำให้ลูกในท้องเสี่ยงแท้งได้เลยค่ะ

8. ห้าม สูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์!

  เป็นข้อห้ามที่คนท้องทุกคนน่าจะทราบกันดีค่ะ เพราะทั้ง 2 สิ่งนี้จะยิ่งทำให้สมองของลูกในท้องมีปัญหา รวมถึงสุขภาพร่างกาย อันตรายแบบคูนสองไปเลยค่ะ

9. ห้าม อบไอน้ำ/ซาวน่า!

  ความร้อนจากการไปอบไอน้ำและซาวน่าจะทำให้คุณแม่เสียน้ำในร่างกายปริมาณมากค่ะ ส่งผลให้เลือดข้นตัวและอดตันได้ เมื่อเลือดอูดตันจึงไม่สามารถส่งอาหารและอ้อกซิเจนให้ลูก เสี่ยงแท้งได้นะคะ

10. ห้าม ยืนเป็นเวลานาน!

  โดยเฉพาะตั้งท้องไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไปค่ะ ขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้นทำให้คุณแม่ต้องรับน้ำหนักมาก การยืนนานๆจะยิ่งทำให้ปวดหลังและเสี่ยงเป็นเท้าบวมได้บ่อยๆอีกด้วยค่ะ

  ***เอ้า! แบบนี้แม่ๆต้องห้ามลืมทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ จดจำและนำไปใช้เพื่อเป็นการเตือนตัวเองอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ทารกในท้องก็เติบโตอย่างปลอดภัยค่ะ***

“แม่เฝ้ารอเจอหน้าลูก ในทุกวินาทีที่อุ้มท้อง”