คนท้องกินอะไร? ลูกเกิดมาฉลาด

เอ้าแม่! ไม่รีบกิน ไม่ได้นะ! ลูกฉลาดตั้งแต่ในท้องได้แค่กินอาหารต่อไปนี้! รีบมาดูเลยค่ะ

  ***แม่ๆรู้ไหมคะ ? ระบบสมองของลูกจะเริ่มพัฒนาตั้งแต่ในท้อง แม้จะเป็นสมองน้อยๆแต่ถ้าได้รับอาหารที่ดียิ่งเสริมความฉลาดให้ลูกตั้งแต่ในท้องเลยค่ะ! เอ…อาหารแบบไหนที่คุณแม่ต้องกินเพื่อเสริมสมองอันน้อยๆของลูก มาดูกันค่ะ***

1. อาหารจำพวกปลา!

  แม่คงเคยได้ยินคำว่า “อยากฉลาดต้องกินปลา” แต่รอบนี้ได้แบบคูณสองทั้งบำรุงสมองแม่และลูกในท้องไปเลยค่ะ ในปลามีโอเมก้า 3 และ DHA อยู่สูงช่วยบำรุงสมองและเส้นประสาท แม่ท้องทานได้ทั้งปลาทะแลและปลาน้ำจืดเลยค่ะ แนะนำเป็น ปลาทูทะเล ปลาแซลมอน ปลานิล ปลาสวายและปลาทับทิม

2. ผักใบเขียว!

  แม่ๆสาย Healthy ยินดีด้วยนะคะ! เพราะเจ้าผักใบเขียวนี่เลย! เต็มไปด้วยธาตุเหล็กสูงมาก! ช่วยเสริมเรื่องความจำให้กับสมองและบำรุงเส้นประสาทสมองให้ลูกด้วยนะคะแม่ เอ้า! รีบทานกันก่อนคลอดเลยค่ะ

3. ผลไม้ตระกูลเบอรี่!

  ไหนๆลองท่องกันสิมีอะไรบ้าง? บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ ราสเบอรี่ ของอร่อยแบบนี้บำรุงสมองลูกยังไง? ผลไม้ตระกูลนี้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง! ที่สำคัญคือกรดโฟลิคสูงมากค่ะ เป็นสารอาหารบำรุงสมองและไขสันหลังลูก นอกจากป้องกันทารกเกิดมาพิการแล้วยังเสริมความฉลาดให้ด้วยเลยนะคะ

4. โยเกิร์ต!

  อาหารง่ายๆอย่างโยเกิร์ตอย่าดูถูกเชียวนะคะ! เพราะในโยเกิร์ตสารอาหารกรดไขมันและพลีไบโอติก ช่วยบำรุงลำไส้ให้ทำงานดีลดโอกาสที่แม่ท้องเป็นท้องแข็งค่ะ แถมกรดไขมันก็เข้าไปบำรุงสุขภาพลูกในท้องนั่นรวมไปถึงสมองของลูกแบบเต็มๆเลยค่ะ

5. อโวคาโด้!

  แม้จะเป็นผลไม้ราคาสูงแต่สารอาหารสูงไม่แพ้กันเลยค่ะ! สารอาหารที่โดดเด่นในอาโวคาโด้คือกรดโฟลิค ที่ช่วยบำรุงสมองและไขสันหลังให้ลูกในท้อง! ที่สำคัญเนื้อนุ่ม รสชาติมันกล่มกล่อม พอลูกคลอดมาแล้วก็เป็นอีกหนึ่งอาหารทานง่ายให้ทารกได้อีกด้วย เสริมสมองอย่างต่อเนื่องไปเลยค่ะ

  ***ด้วยคำที่ว่า “แม่กินอะไร ลูกก็ได้กินด้วย” คนท้องจึงต้องระวังการกินเป็นพิเศษค่ะ และที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารเสริมสมองลูกไว้ตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อการเติบโตที่ดี เป็นเด็กฉลาดให้อนาคตนะคะ***

“เลือกอาหารที่ใช่ เพื่อหัวใจดวงน้อยๆ”