5 ข้าวประโยชน์สูง! ดีต่อลูกในท้อง

ทำไมคนท้อง..ต้องเลือกข้าวที่ดี? เพราะข้าวที่ดีเต็มไปด้วยคุณค่าสูงนอกจากคาร์โบไฮเดรต! แม่ท้องควรกินอะไร?  มาดูกันค่ะ

  ***สิ่งที่คนไทยขาดไม่ได้ในทุกมื้อคือ “ข้าว” เรียกได้ว่าเป็นอาหารหลักที่เราต้องกินในทุกๆวันค่ะ ข้าวที่ดีสำหรับคนท้องจะยิ่งเสริมพัฒนาการลูกในท้อง แค่คุณแม่เลือกข้าวที่ใช่ก็ทำให้อาหารทุกมื้อเต็มไปด้วยคุณค่าสูงค่ะ มาดู 5 ข้าวที่คนท้องห้ามพลาด! เสริมสุขภาพให้ลูกโตไว กินแล้วคุณแม่สุขภาพดีด้วย มาดูกันค่ะ***

1. ข้าวกล้อง!

  ข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือเป็นข้าวสีน้ำตาล ที่ไม่ผ่านการขัดสียังมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวอยู่ ซึ่งมีใยอาหารสูงกว่าข้าวเท่าไปถึง 3 เท่าเลยทีเดียว! ป้องกันท้องผูก มีวิตามินบี 1 และ 2 ช่วยลดอาการเป็นตะคริวให้แม่ท้อง และธาตุเหล็กสูงเสริมเม็ดเลือดแดงป้องกันท้องเป็นภาวะเลือดจางได้ด้วยค่ะ

2. ข้าวมันปู!

  ข้าวมันปูเป็นข้าวออกสีแดงคล้ายกับสีมันปูค่ะ มีไขมันปริมาณเท่าข้าวกล้อง และปริมาณวิตามินต่างๆอยู่สูงมาก เช่น วิตามินเอ บี1 บี 2 บี 3 และวิตามินซี อีกทั้งธาตุเหล็กสูงมากไม่แพ้ข้าวกล้องเลยค่ะ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังเป็นภาวะเลือดจางและช่วยลดอาการบวมในคนท้อง รวมถึงอาการเหน็บชา ทานแล้วนอนหลับสบายด้วยค่ะ

3. ข้าวไรซ์เบอรี่!

  เป็นข้าวสายพันธุ์ผสมระหว่างข้าวหอมนิลและข้าวหอมมะลิค่ะ ลักษณะสีม่วงเข้ม! แน่นอนว่าผสมจาก 2 สายพันธุ์เลยทำให้ข้าวไรซเบอรี่มีคุณค่าที่สูงมากๆค่ะ ได้แก่ ธาตุเหล็ก โอเมก้า 3 วิตามินบี 1-3 แบตาแคโรทีน และกากใยอาหารสูงทานแล้วสบายท้องแถมคนท้องอิ่มท้องได้ยาวนานด้วยค่ะ

4. ข้าวหอมนิล!

  เป็นข้าวสีดำที่ไม่ได้ผ่านการย้อมใดๆค่ะ และมีกลิ่นหอมกลมกล่อมเป็นเอกลักษณ์ จัดเป็นข้าวที่มีโปรตีนสูงมาก ช่วยการเสริมการเติบโตลูกในท้องได้ดีค่ะ! และอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ โอเมก้า 3 กรดไขมันไม่อิ่มตัว และธาตุเหล็กที่สูงกว่าข้าวกล้อง! บำรุงเลือดคนท้องได้เป็นอย่างดี และบำรุงสมองและเส้นประสาทให้ลูกในท้องด้วยค่ะ

5. จมูกข้าว!

  หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับ “เม็ดข้าว” แต่จริงๆแล้วประโยชน์ที่สูงสุดจะอยู่ปลายของเม็ดข้าว หรือที่เราเรียกกันว่า “จมูกข้าว” นั่นเองค่ะ เป็นส่วนที่มีโภชการสูงครบถ้วนทั้งวิตามิน กากใยอาหารและแร่ธาตุ เสริมสุขภาพให้ทั้งลูกในท้องและคุณแม่ค่ะ

  ***ข้าวที่ดี ต้องเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีค่ะ เพื่อให้ได้คุณค่าของข้าวสูงที่สุด ยิ่งทานยิ่งเสริมพัฒนาการลูกในท้อง แม่ท้องห้ามพลาดข้าวทั้ง 5 อย่างนี้นะคะ!***

“ใส่ใจสุขภาพตัวเอง เพื่อลูกในท้อง”