หลังคลอดลูกห้ามกินอะไร ?

หลังคลอด…อย่าเพิ่งตามใจปากตัวเอง! ห้ามอาหารกลุ่มนี้เด็ดขาด จะมีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ

  ****ไม่ใช่แค่ตอนท้องนะคะ! ที่ต้องใส่ใจเรื่องการกินเพราะหลังคลอดอาหารการกินของคุณแม่สำคัญเช่นกันค่ะ เคยได้ยินคำนี้ไหมคะ? “คุณแม่กินอะไร จะไหลผ่านน้ำนมมายังลูก” และนั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ ช่วงหลังคลอดที่ต้องให้นมลูกระวังเรื่องการกินเป็นพิเศษ! หลังคลอดห้ามกินอะไร? มาดูกันค่ะ***

1. ห้ามกิน อาหารรสจัด!

  แหม่….หลังคลอดว่าจะฟาดของแซบปากสักหน่อย! แต่คุณแม่รู้ไหมคะ? อาหารที่มีโซเดียมและน้ำตาลสูง จะเข้าไปทำให้เลือดข้นตัวซึ่งส่งผลแผลหลังคลอดหายช้ามากขึ้น! ถ้าไม่อยากเจ็บแผลคลอดนานๆ ก็ควรเลี่ยงอาหารกลุ่มนี้จนกว่าแผลจะหายดีนะคะ

2. ห้ามกิน อาหารทอด!

  ของทอดเคี้ยวกรุบกรับ! ใครจะอดใจไหว! แต่ถ้าเพิ่งมีเบบี๋คนใหม่ต้องงดไปสักแปปค่ะ เพราะอาหารที่มีไขมันสูงคงหนีไม่พ้นคอเลสเตอรอลที่เข้าไปอุดตันเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีซึ่งยังทำให้แผลผ่าคลอดหายช้าไปด้วยนั่นเองค่ะ

3. ห้ามกิน อาหารสุกๆดิบๆ!

  ไม่ว่าจะเนื้อแบบไหนที่ไม่ผ่านการปรุงสุก มีโอกาสปะปนด้วยเชื้อโรคสูงมาก! เช่น หอยนางรม อาหารทะเลที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ลาบ ก้อย ซอยจุ๊ กุ้งแช่น้ำปลา ถ้าคุณแม่ติดเชื้อขึ้นมาแน่นอนว่าไม่ดีกับน้ำนมช่วงให้นมลูกแน่ๆ ดังนั้นถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยงนะคะ

4. ห้ามกิน อาหารหมักดอง!

  ถ้าขึ้นชื่ออาหารหมักดองแน่นอนว่าไม่เป็นอาหารสดใหม่แน่นอนค่ะ อาหารที่ต้องผ่านการยืดอายุและผ่านวิธีรักษาที่ไม่สะอาดอาจพบการปนเปื้อนของแบดทีเรีย หากคุณแม่ติดเชื้อแผลคลอดจะหายช้าลงไปด้วยค่ะ

5. ห้ามกิน หน่อไม้!

  ไม่ว่าจะหน่อไม้สุก หรือหน่อไม้ดิบ หลังคลอดงดก่อนนะคะ! หน่อไม้อาจทำให้คุณแม่ท้องเสียได้ง่าย และแน่นอนว่าทานเยอะอาจส่งผลเสียกับสุขภาพร่างกายคุณแม่ด้วย จนกว่าแผลคลอดจะหายดีต้องงดก่อนนะคะ

  ***ร่างกายสุขภาพดีของคุณแม่จะช่วยผลิตน้ำนมที่บริสุทธิ์เต็มไปด้วยประโยชน์ให้ลูก ดังนั้นหลังคลอดเพื่อลูก! ห้ามกินอาหารทั้ง 5 อย่างนี้นะคะ***

“ใส่ใจสุขภาพตัวเอง เพื่อลูกในท้อง”