คลอดลูกง่าย! แม่ท้องต้องกินอะไร ?

ก่อนคลอดลูก..คุณแม่ควรทานอะไร? ทานอะไรช่วยให้คลอดลูกง่าย สบายหายห่วง คนท้องต้องมาดูเลยค่ะ!

  ***ก่อนคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องระวังเรื่องการกินเป็นพิเศษ เพราะอาหารมีผลต่อกระบวนคลอดและเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตค่ะ แม่ท้องสามารถเบ่งคลอดได้แข็งแรง มดลูกบีบตัวลูกคลอดออกได้ง่ายและไว! ต้องทานอาหารแบบไหน ? มาดูกันเลยค่ะ***

1. สับปะรด!

  คุณแม่รู้ไหมคะ ? ในสับปะรดมีเอมไซม์ที่ชื่อ “โบรมีเลน” เป็นเอมไซม์ที่ช่วยให้มดลูกนิ่มตัวและกระตุ้นการบีบรัดหดตัวให้มดลูก ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายมากขึ้นค่ะ แต่ไม่ควรทานปริมาณเกินไปเพราะอาจจะทำให้ท้องเสียได้ค่ะ

2. ชาราสเบอรี่!

  แม่ๆถ้าดื่มชาราวเบอรี่เป็นประจำก่อนคลอด จะช่วยบำรุงมดลูกเสริมสร้างให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้มดลูกบีบตัวได้ดีในตอนคลอดอีกด้วยค่ะ นับว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เป็นตัวช่วยให้คุณแม่คลอดลูกได้เร็วขึ้นเลยทีเดียวค่ะ

3. มะละกอสุก!

  นอกจากสับปะรดแล้ว มะละกอสุกก็มีเอนไซม์จะช่วยให้มดลูกมีแรงบีบตัวได้ดีเช่นกันค่ะ มีชื่อว่าเอมไซม์ “ปาเปน” จะพบในยางของมะละกอ เรียกได้ว่าเป็นตัวกระตุ้นการบีบตัวของมดลูกให้หดรัดเกร็งช่วยให้คลอดได้ง่ายมากขึ้นค่ะ

4. อินทผลัม!

  อีกหนึ่งผลไม้ที่สารอาหารสำหรับคนท้องสูงมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A B1 B2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็กและแมกนิเซียม เสริมความแข็งแรงให้มดลูกแบบเต็มๆ ทำให้มดลูกมีกำลังบีบตัวในช่วงคลอดได้ดี ช่วยให้คลอดได้ไวค่ะ

5. น้ำต้มซุปกระดูก!

  น้ำต้มกระดูกนอกจากเพิ่มกำลังให้คุณแม่มีแรงในการเบ่งคลอดแล้ว ในน้ำซุปยังมีสารคอลลาเจนช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นตัว นั่นคือช่วยทำให้มดลูกนิ่มตัวและง่ายต่อการคลอดลูกค่ะ ทานแล้วคล่องคอแล้วท้องสบายเหมาะกับอาหารทานก่อนคลอดมากค่ะ

  ***ดูเหมือนอาหารกลุ่มนี้จะเป็นตัวช่วยที่ดีให้กับคุณแม่ใกล้คลอดลูกค่ะ และที่สำคัญ อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมก่อนคลอดนะคะ***

“แม่เฝ้ารอเจอหน้าลูก ในทุกวินาทีที่อุ้มท้อง”