ตั้งท้องอ่อนๆ ห้ามกินอะไร ?

เริ่มตั้งท้องแล้วอาการหิวก็ตามมา! แต่จะกินอะไรไปเรื่อยไม่ได้นะคะแม่! ยิ่งช่วงท้องอ่อนๆคุณแม่ห้ามกินอะไร ? มาดูกันค่ะ   

  *** ช่วงท้องอ่อนๆ คุณแม่ทานอาหารตามใจปากไม่ได้เลยนะคะ! เพราะอาหารบางอย่างอาจทำให้ทารกในท้องมีปัญหาได้ ร่างกายคุณแม่ในช่วงนี้จึงค่อนข้างเปราะบางเป็นพิเศษเพราะมีเจ้าตัวเล็กที่ต้องดูแลในท้อง ดังนั้นคุณแม่ต้องระวังอาหารต่อไปนี้ค่ะ***

1. ห้ามกิน ไข่ดิบ!

  ถ้าชอบไข่ดิบละก็ ขอเบรดไว้ก่อนเลยค่ะ! เพราะในไข่ที่ไม่ได้ผ่านการปรุงสุกจะพบเชื้อแบคทีเรียซาโมเนลลา ทำให้คุณอาหารเป็นพิษและท้องเสียได้ เมื่อร่างกายขาดน้ำจากท้องเสียก็ส่งผลให้ตัวอ่อนในครรภ์ที่กำลังเติบโตมีโอกาสแท้งได้ด้วยนะคะ

2. ห้ามกิน เนื้อดิบ!

  ใครชอบทานลาบดิบ ก้อยเนื้อดิบ ก็ต้องเบรคอีกหนึ่งเมนูค่ะ! ท้องอ่อนๆต้องถอยออกมาห่างๆเลย เพราะเนื้อดิบรับประทานไปมีโอกาสพบเชื้อโรคและแบดทีเรียต่างๆ รวมถึงปรสิตที่ส่งผลให้คุณแม่ติดเชื้อและมีโอกาสแท้งลูกได้ค่ะ

3. ห้ามดื่ม คาเฟอิน!

  สำหรับคาเฟอินคุณแม่ที่ตั้งครรภ์สามารถดื่มได้ค่ะ แต่ถ้าเพื่อความปลอดภัยของลูกแนะนำให้เลี่ยงการดื่มให้ได้น้อยที่สุด ควรดื่มไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน (แก้ว 6 ออนล์ 2 แก้ว) เพราะคาเฟอินมีผลให้ ทารกในท้องมีความผิดปกติได้ ทำให้คลอดก่อนกำหนดและทารกน้ำหนักน้อยอีกด้วยค่ะ

4. ห้ามดื่ม นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรท์!

  นมสดๆจากฟาร์มถ้าไม่ผ่านการฆ่าเชื้อไม่ควรทานเลยนะคะ เพราะในนมอาจพบสารเชื้อโรคที่ปะปนมากับนม เช่น แบดทีเรียเทอเรีย โมโมไซโตจิเนียส ทำให้คุณแม่ติดเชื้อเป็นโรคซึ่งส่งผลให้ลูกในท้องมีปัญหาและแท้งลูกได้ค่ะ

5. ห้ามดื่ม ชาสมุนไพร!

  ชาที่ทำจากสมุนไพร ผลไม้แห้ง ดอกไม้แห้ง คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มได้แต่ไม่ควรดื่มเกิน 4 แก้วต่อวันค่ะ แต่ชาสมุนไพรที่มีส่วนประกอบของพืชบางชนิดไม่ควรดื่ม เช่น เม็ดยี่หร่า ลูกซัด ชะเอม ใบไธม์ กัญชาเทศ เพราะอาจจะเป็นอันตรายกับลูกน้อยในครรภ์ได้ค่ะ

6. หอยนางรม

  ในหอยนางรมมักปนเปื้อนเชื้อโรคซึ่งเป็นเชื้อที่อันตรายให้กับแม่และลูกในท้องได้ค่ะ เพราะเป็นแหล่งแพร่โนโรไวรัส ทำให้คุณแม่มีโอกาสเจ็บป่วยขั้นรุนแรง ซึ่งยังส่งผลไปยังลูกที่มีโอกาสแท้งลูกได้อีกด้วยค่ะ

  ***นอกจากห้ามทานอาหารกลุ่มนี้ช่วงตั้งท้องไตรมาสแรกแล้ว อย่าลืมเสริมสุขภาพด้วยการทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ เพื่อพัฒนาการของลูกในท้องขณะเติบโตนะคะ***

“ใส่ใจสุขภาพตัวเองเพื่อลูก คือหน้าที่ของแม่”