4 Steps นี้ระหว่างตั้งครรภ์ ลูกรักก็ฉลาดได้ตั้งแต่ในครรภ์จนหลังคลอดค่ะ

• Step 1  ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ จิตใจแจ่มใส  นั่นคือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงสดใสอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการกินอิ่ม กินให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำงานต่างๆ และส่งผ่านอาหารไปถึงลูกรัก  การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้ร่างกายสดชื่น  การทำจิตใจและอารมณ์ให้แจ่มใสไม่เครียด  และหมั่นออกกำลังกายง่ายๆ เท่าที่ทำได้ เช่น เดิน เล่นโยคะ และอื่นๆ
• Step 2 ได้รับโภชนาการครบคุณค่าเสมอ โภชนาการที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คือกุญแจสำคัญสร้างสมองลูกค่ะ คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่านจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน    วิตามินและแร่ธาตุรวมถึวงสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการลูกเช่น โฟเลต วิตามินบี 12 วิตามินเอ  และเน้นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและพัฒนาสมองลูกรักทั้ง 10 อย่างให้ครบถ้วนได้แก่ DHA ARA Omega 3 และ 6 ลูทีน โคลีน ทอรีน เหล็ก สังกะสีและวิตามินบี 12

​    แต่หากคุณแม่ไม่แน่ใจว่าในแต่ละวันได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนหรือไม่ ควรเสริมด้วยการดื่มนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีสารอาหารจำเป็นดังกล่าวครบถ้วน และต้องมีไขมันต่ำ เพื่อดูแลน้ำหนักของคุณแม่ให้อยู่ในมาตรฐานที่ดี เพื่อสุขภาพและศักยภาพที่ดีของสมองลูกค่ะ

• Step 3 หมั่นกระตุ้นและพัฒนาสมองลูก ได้แก่ การหมั่นพูดคุยสื่อสารกับลูกรักในครรภ์สม่ำเสมอ เพื่อเป็นการกระตุ้นการได้ยิน การรับรู้และกระตุ้นสมองลูกให้พัฒนาและจดจำเสียงของพ่อแม่ นอกจากนี้การ    กระตุ้นด้วยการลูบคลำหน้าท้อง หรือตอบโต้ลูกด้วยการตบเบาๆ ทักทายเวลาลูกดิ้น การปิดไฟ และส่องไฟฉายไปบนหน้าท้อง ก็จะช่วยให้สมองลูกมีการเรียนรู้จากสิ่งแวดล้อมรอบตัว และพัฒนาการมองเห็น  สุดท้ายที่ลืมไม่ได้คือการอ่านหนังสือให้ลูกฟัง และให้ลูกฟังเสียงดนตรีที่แสนไพเราะ เพราะจะช่วยให้สมองมีการตื่นตัวและพัฒนาได้ดียิ่งขึ้น

• Step 4  ฝากครรภ์ สร้างภูมิคุ้มกัน และหมั่นปรึกษาแพทย์ ลูกจะสมองดี ฉลาดได้แน่ แต่คุณแม่ต้องมีตัวช่วย นั่นคือการไปฝากครรภ์สม่ำเสมอ พบแพทย์เพื่อดูแลสุขภาพน้ำหนัก ภาวะที่เกิดขึ้นในร่างกาย และการเติบโตของลูกรักตลอดการตั้งครรภ์ ปรึกษาเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกันด้วยการรับวัคซีน  และวิธีการคลอดที่ปลอดภัย  เท่านี้ตลอดการตั้งครรภ์ทั้งคุณแม่คุณลูกก็จะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงปลอดภัย สมองก็จะดีและมีประสิทธิภาพตามมาได้ในที่สุดค่ะ

Cr: http://www.thehealthyclub.com/