เบ่งคลอดยังไงให้คลอดง่าย ?

  ****สำหรับแม่ท้องที่ใกล้คลอดในเร็วๆนี้ ไม่ต้องกังวลไปนะคะ วิธีคลอดที่จะช่วยให้เบ่งคลอดได้ง่าย เทคนิคการหายใจ วิธีการเบ่งลูกแม่ท้องต้องทำยังไงบ้าง ? มาดูกันค่ะ****

วิธีการหายใจขณะคลอด (ลดความเจ็บปวด)

  หากคุณแม่สามารถหายใจด้วยวิธีที่ถูกต้องจะช่วยลดความเจ็บปวดขณะคลอดและยังช่วยให้การคลอดง่ายขึ้นอีกด้วย มาฝึกวิธีการหายใจตอนคลอดในแต่ละระยะตามนี้กันเลยค่ะ

1. ระยะที่ 1 ปากมดลูกเปิด 3 เซนติเมตร

  ให้คุณแม่หายใจเข้าทางจมูกหรือปากอย่างช้าๆและลึกให้เต็มทรวงอกนับ 1-2-3-4 แล้วค่อยผ่อนหายใจออกทางปากช้าๆ โดยเมื่อมดลูกเกร็งตัวให้หายใจเข้าลึกๆช้าๆ และพอมดลูกคลายตัวให้หายใจออกช้าๆ ประมาณ 6-9 ครั้งต่อนาทีค่ะ

2. ระยะที่ 2 ปากมดลูกเปิด 3-7 เซนติเมตร

  ในระยะนี้มดลูกจะบีบตัวน้อยไปจนถึงเจ็บมากที่สุดค่ะ ซึ่งการหายใจเช่นเดียวกับแบบแรกโดยการหายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากช้าๆ แต่ความถี่ในการหายใจจะมากขึ้นซึ่งจะอยู่ที่ 24-32 ครั้งต่อนาที และเมื่อมดลูกคลายตัวที่สุดจึงค่อยลดความถี่หายใจลงค่ะ

3. ระยะที่ 3 ปากมดลูกเปิด 7-9 เซนติเมตร

  ระยะนี้มดลูกเปิดเต็มที่ใกล้คลอดจึงทำให้มีความเจ็บปวดมากที่สุดจึงใช้วิธีหายแบบเดิมไม่ได้ค่ะ ให้เริ่มหายเข้าและออกช้าและลึกๆ 1-2 ครั้ง เพื่อล้างปอด จากนั้นเริ่มหายใจแบบตื้นๆเร็วๆ 3-4 ครั้ง ต่อด้วยหายใจออกยาวๆ 1 ครั้ง ทำแบบนี้ไปซ้ำๆประมาณ 24-32 ครั้งต่อนาทีจนกว่าจะคลอดค่ะ

4. ระยะที่ 4 ช่วงเบ่งคลอด

  ในช่วงคลอดให้คุณแม่หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปาก 5 ครั้ง และครั้งสุดท้ายให้เป่าออกทางปาก ทำแบบนี้ซ้ำจนกว่าอาการปวดจะลดลง ในช่วงเบ่งคลอดให้หายใจเข้าเต็มปอด จากนั้นกลั้นจมูกและปิดปาก และเบ่งคลอดให้เต็มที่ออกแรงไปช่อง จากนั้นกลับมาหายใจแบบเดิมทำแบบนี้ไปซ้ำๆ จนกว่าลูกจะคลอดอย่างสมบูรณ์ค่ะ

ท่าคลอดที่ดีช่วยให้คลอดง่าย!

  สำหรับท่าคลอดนั้นมีอยู่ด้วยกันอยู่หลายท่าขึ้นอยู่กับสารีระของแม่ท้องรวมถึงอาการที่เกิดขึ้นระหว่างทำคลอดค่ะ ซึ่งท่าคลอดที่นิยมใช้กันส่วนมากและช่วยให้คลอดง่าย ได้แก่ ท่าคลานคุกเข่า ท่านั่งยองและท่านอนหงายเท้าพาดบนขาหยั่งค่ะ

  ***การคลอดธรรมชาติแม้จะทำให้คุณแม่หลายคนเป็นกังวลเรื่องความเจ็บปวด กลัวทำผิดพลาด เพียงคุณแม่ศึกษาวิธีการหายใจและท่าคลอดที่เหมาะสม พร้อมทานอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังเบ่งคลอดให้เต็มที่เท่านี้ก็หายห่วงได้เลยค่ะ***

“แม่เฝ้ารอเจอหน้าลูก ในทุกวินาทีที่อุ้มท้อง”