5 ประโยชน์ลูกพลับกับคนท้อง

  แม่ท้องรู้ไหมคะ? ว่าลูกพลับมีประโยชน์กับคนท้องมากกว่าที่คิดด้วยนะ! ลูกพลับช่วยเสริมอะไร? มาดูกันค่ะ  

  ***อีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์กับคนท้องไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น นั่นคือลูกพลับที่มีสีส้มเหลืองรสชาติหวานหอมอมเปรี้ยว แม่ท้องสามารถทานลูกพลับได้ค่ะ และด้วยประโยชน์มากมายให้กับคนท้องจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ***

1. กระตุ้นสมองและระบบประสาท

  ในลูกพลับมีสารไฟเซตินเป็นสารที่ช่วยป้องกันความเสี่ยวต่างๆที่มีผลต่อระบบประสาทและสมอง ซึ่งยังสามารถป้องกันไปยังลูกในท้องได้อีกด้วย ให้มีเซลล์ประสาทที่แข็งแรง เสริมความจำที่ดีให้คุณแม่และเสริมสมองพัฒนาการดีให้ลูกในท้องค่ะ

2. บำรุงหัวใจ

  หัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนท้องค่ะ ในลูกพลับมีโพแทสเซียมค่อนข้างสูง ช่วยให้ความดันในโลหิตอยู่ในระดับปกติและหัวใจทำงานแข็งแรงเมื่อระบบหมุนเวียนเลือดดี ลูกในท้องก็จะได้รับสารอาหารและอ๊อกซิเจนอย่างเต็มที่เลยค่ะ

3. ลดความเสี่ยงเป็นกระดูกพรุน

    แม่ท้องช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 เป็นต้นไปจะเริ่มมีอาการปวดเมื่อยต่างๆ นั่นเพราะกระดูกขาดแคลเซียมเนื่องจากร่างกายนำแคลเซียมไปสร้างเซลล์กระดูกให้ลูกในท้อง ลูกพลับมีสารโพลีแซคคาไรด์ เป็นสารที่จะช่วยป้องกันกระดูกพรุนให้คุณแม่ค่ะ

4. เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

  ในผลของลูกพลับมีวิตามินซีสูงซึ่งสูงถึง 80 เปอร์เซนต์ของผลทั้งลูก วิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรง

ไม่ติดเชื้อง่าย ต้านทานแบดทีเรียและไวรัส ทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ

5. ป้องกันมะเร็งลำไส้

  มะเร็งลำไส้มักจะเกิดจากปัญหาการขับถ่ายยากอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งคนท้องช่วงท้องแก่จะพบอาการท้องผูกและขับถ่ายได้ยากกว่าคนปกติ ลูกพลับมีกากใยอาหารสูงทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขับถ่ายง่าย เพียงเท่านี้ก็ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ได้ค่ะ

  ***ลูกพลับมีประโยชน์มากกว่าที่คิดไว้นะคะ ควรกินไม่เกินวันละ 2 ผล เพื่อป้องกันค่าน้ำตาลในเลือดสูงค่ะ แม่ท้องสามารถทานได้แต่ถ้าหากอยู่ในช่วงที่มีอาการถ่ายหนัก ท้องเสีย ควรงดทานลูกพลับ เพราะอาจทำให้มีอาการแย่ลงกว่าเดิม ควรงดทานจนกว่าจะหายดีนะคะ***

“ดูแลสุขภาพตัวเอง เพื่อลูกในท้อง”