คนท้อง (1-6 เดือน) ห้ามกินอะไร?

คนท้อง 6 เดือนแรก อย่าเพิ่งตามใจปากตัวเองเชียว! เพราะอาหารกลุ่มนี้เข้าไปทำร้ายลูกได้ รีบมาดูกันค่ะ

  ***สิ่งที่คนท้องต้องระวังที่สุด! คือเรื่องการกินเลยค่ะ เป็นแม่ท้องบางทีปากอยากกินนุ่น อยากกินนี่ จะตามใจปากเราก็คงไม่ได้ทุกอย่างหรอกค่ะ สำหรับแม่ท้อง 1-6 เดือน อาหารที่ห้ามกินในช่วงนี้จะมีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ***

1. เนื้อสัตว์ดิบ

  นอกจากเนื้อสัตว์ดิบแล้วยังรวมไปถึงอาหารทะเลดิบด้วยนะคะคุณแม่! ทั้งซูชิเอย ซอยจุ๊เอย ลาบดิบ ก้อยดิบ ขอสั่งห้าม! เพราะเนื้อดิบทุกชนิดแม่ท้องเสี่ยงติดเชื้อซาโมเนลล่าและลิสทีเรีย ที่ทำให้คุณแม่มีโอกาสเสี่ยงแท้งลูกได้ค่ะ

2. อาหารกึ่งสำเร็จรูป

  อาหารแช่แข็งในกล่องแค่อุ่นก็พร้อมเสริฟ เป็นอาหารที่แม่ท้องไม่ควรทานมากค่ะ เพราะอาหารที่ผ่านการแช่แข็งหากไม่ได้รับการอุ่นให้ทั่วถึงมีโอกาสพบเชื้อลิสทีเรียที่ทำให้เสี่ยงแท้งได้ ดังนั้นแม่ท้องควรทานอาหารที่ปรุงสุกปลอดภัยและได้สารอาหารที่มากกว่าค่ะ

3. ปลาที่มีสารปรอท

  ปลาทุกชนิดแม้ว่าจะมีสารโอเมก้า 3 เสริมพัฒนาการลูกในท้อง แต่ปลาบางชนิดมีสารปรอทที่แม่ท้องกินเข้าไป จะเข้าไปทำลายสมองและระบบประสาทของลูกในท้องได้ ปลาที่มีสารปรอทที่แม่ท้องไม่ควรทาน เช่น ปลาทูน่าในกระป๋องและปลาอินทรีย์ค่ะ

4. ไข่ดิบ

  ไข่ที่ดีและปลอดภัยต้องเป็นไข่ที่ผ่านการปรุงสุกเท่านั้นค่ะ แม่ท้องที่ชอบทานไข่ดิบคงต้องงดไปก่อน เพราะไข่ดิบอาจพบเชื้อซาโมเนลลาปนเปื้อน ที่เป็นเชื้อทำให้คุณแม่เสี่ยงแท้งลูกได้ ดังนั้นต้องทานไข่ที่ปรุงสุกเท่านั้นนะคะ

5. ของหมักและของดอง

  อาหารอย่างของหมักและของดองที่นอกจากมีปริมานโซเดียมที่สูงแล้ว อาหารหมักดองบางอย่างอาจพบเชื้อโรคปะปน ในระหว่างกระบวนการทำที่ทำให้แม่ท้องเสี่ยงครรภ์เป็นพิษได้ ซึ่งเป็นสัญญาณที่อันตรายมากค่ะ

  *** หลังจากนี้ดูเหมือนว่าคุณแม่คงต้องระวังเรื่องการกินให้มากขึ้นนะคะ แม้อาหารบางอย่างจะเป็นของกินธรรมดาแต่กลับเข้ามาทำร้ายลูกในท้องได้ ต้องระวังเป็นพิเศษนะคะ***

“กินอย่างปลอดภัย ใส่ใจลูกในท้อง”