สาเหตุคนท้องแน่นหน้าอก หายใจติดขัด

  เคยเป็นไหมคะ? คนท้องอย่างเราทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อยง่าย หายใจติดขัดอยู่บ่อยๆ เป็นปกติรึเปล่าน้า? มาดูกันค่ะ    

  ***เป็นคนท้องว่าเหนื่อยแล้ว ยังต้องมาเจออาการหายใจติดขัดแน่นหน้าอก เคยสงสัยไหมคะ ว่าอาการนี้ทำไมอยู่ๆ มาเกิดขึ้นช่วงตั้งท้อง? สาเหตุมาจากอะไร มาดูในแต่ละไตรมาสกันเลยค่ะ***

ไตรมาสที่ 1

  ในช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆ ร่างกายของคุณแม่เริ่มเข้าสู่ภาวะการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนจากการท้อง ในช่วงนี้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงกว่าปกติ เพราะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอ๊อกซิเจนส่งไปยังลูกในท้อง ทำให้ในช่วงนี้คุณแม่เริ่มหายใจลึกและถี่เพราะร่างกายต้องสร้างอ๊อกซิเจนจำนวนมากนั่นเองค่ะ

ไตรมาสที่ 2

  ในช่วงไตรมาสนี้อาการของคุณแม่จะหนักมากขึ้นค่ะ เพราะด้วยขยายตัวลูกในท้องใหญ่มากขึ้น ทำให้มดลูกและผนังทรวงอกขยายตัวอย่างมาก เข้าไปเบียดพื้นที่ปอดที่ใช้เพื่อหายใจเลยทำให้คุณแม่หายใจลำบากมากขึ้นค่ะ

ไตรมาสที่ 3

  ไตรมาสที่ 2 ว่าหนักแล้ว ไตรมาสเต็มที่ 3 จัดเต็มกว่าเดิมค่ะ! เพราะเป็นช่วงที่ทารกขยายตัวสูงสุดและนำหนักตัวของลูกเพิ่มขึ้น ทำให้มดลูกเข้าไปเบียดอวัยวะต่างๆโดยเฉพาะช่วงปอด ทำให้คุณแม่หายใจลำบาก หายใจติดขัดในช่วงนี้เป็นพิเศษเลยค่ะ

วิธีรับมือกับอาการหายใจติดขัด!

1. ใช้หมอนหนุนขณะนอนหลับ

  เพียงใช้หมอนหนุนศีรษะให้อยู่สูงกว่าลำตัวขณะนอน จะทำให้คุณแม่หายใจสะดวกมากขึ้นค่ะ

2. นอนตะแคงซ้าย

  การนอนตะแคงจะช่วยให้มดลูกไม่กดทับเส้นเลือด ทำให้ตอนนอนเลือดไหลเวียนดี หายใจสะดวกและนอนหลับง่ายขึ้นค่ะ

3. นั่งหลังตรง

  เพียงนั่งพักหลังให้ตรงกับเก้าอี้หรือโซฟานิ่มๆ หลังตรงจะช่วยให้ปอดขยายตัวเพิ่มความจุอากาศในปอด ทำให้คุณแม่หายใจสะดวกมากขึ้นค่ะ

  ***หายใจไม่อิ่ม ไม่เต็มท้องแม้จะเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้เกือบทุกคน ก็สามารถรับมือกับอาการนี้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้เลยค่ะ ที่สำคัญอย่าทำกิจกรรมหักโหมที่เสี่ยงให้หายใจไวและเหนื่อย ก็ช่วยให้ลดอาการหายใจติดขัดลงได้ค่ะ***

“แค่เพียงดูแลตัวเอง ก็เหมือนได้ดูแลลูก”