อะโวคาโดกับคนท้อง ดีกว่าที่คิด!

ลองทายกันดูเล่นๆสิคะ ว่าทำไมคนท้องห้ามพลาดอาโวคาโด ? ความลับอะไรที่ซ่อนในอาโวคาโด ? มาดูกันค่ะ

  ***อาโวคาโดกับคนท้องของคู่กันที่ไม่ควรพลาด เพราะประโยชน์ต่างๆต่อไปนี้ จะมาช่วยเสริมสุขภาพแม่ท้องและลูกในครรภ์ จะมีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ***

1. โฟเลตสูง ป้องกันทารกพิการ! 

  โฟเลตคือสารสำคัญที่คนท้องทุกคนต้องได้รับค่ะ เพราะเป็นสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงลูกเป็นพิการตั้งแต่ในท้อง ซึ่งในอโวคาโดเพียงครึ่งลูกมีโฟเลตสูงถึง 150 ไมโครกรัม แม่ท้องยิ่งทานลูกยิ่งเติบโตแข็งแรงมากขึ้นค่ะ

2. เสริมความฉลาดให้ลูกในท้อง!

  เพราะสารโฟเลตในอาโวคาโดเลยค่ะ ที่นอกจากป้องกันความเสี่ยงเป็นพิการแล้ว ยังช่วยเสริมสมองทารกที่กำลังเติบโตในท้องให้มีพัฒนาการที่ดีอีกด้วย และสารโคลินในอาโวคาโดช่วยพัฒนาเส้นประสาทสมองและป้องกันสมองเสี่อมขณะเติบโตค่ะ

3. ลดภาวะการเกิดเบาหวานขณะท้อง!

  เป็นเบาหวานตอนท้องเป็นเรื่องที่อันตรายกับลูกมากค่ะ ซึ่งอาโวคาโดมีไขมันที่ไม่อิ่มตัวและคารโบไฮเดรตต่ำ เป็นส่วนที่ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในร่างกาย ทำให้สามารถช่วยป้องกันภาวะเบาหวานให้กับคนท้องได้ดีเลยค่ะ

4. ลดอาการตะคริวแม่ท้อง!

  อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่คุณแม่ท้องต้องเจอคืออาการตะคริวที่แสนน่าเบื่อนั่นเองค่ะ ในอาโวคาโดมีโพแทสเซียมและแคลเซียมที่สามารถช่วยลดอาการตะคริวได้ แถมช่วยลดอาการปวดขาให้แม่ท้องด้วยนะคะ

5. ลดอาการแพ้ท้อง!

  ช่วง 3 เดือนแรก เป็นช่วงที่คนท้องทรมานกับอาการแพ้ท้องที่สุดค่ะ ซึ่งอาโวคาโดที่รสชาติกล่อมกล่อมและมันเบาๆ จะช่วยลดอาการแพ้ท้องลงได้ค่ะ และยังเพิ่มภูมิคุ้มในคุณแม่ไม่ป่วยง่ายในช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆอีกด้วยค่ะ

6. ลดอาการท้องผูก!

  ประโยชน์มากมายที่ได้จากอาโวคาโด ยังช่วยให้ลดอาการท้องผูกในแม่ท้องอีกด้วยค่ะ เนื่องจากมีโปรตีนสูงมากกว่าผลไม้อื่น ซึ่งจะช่วยเข้าไปปรับสมดุลลำไส้ทำให้ลดอาการท้องผูก แม่ท้องลดโอกาสเป็นท้องแข็งลงไปด้วยค่ะ

  *** อาโวคาโดมีประโยชน์มากมายสำหรับคนท้องขนาดนี้ แม่ท้องต้องลองรับประทานกันดูนะคะ ก่อนจากกันวันนี้ “เสริมสุขภาพที่ดี เพื่อลูกในท้อง ด้วยอาโวคาโดกันนะคะ”***