นมบำรุงครรภ์ ดื่มแบบไหนดีที่สุด?

แม่ท้องอย่างเราๆ ต้องดื่มนมอย่างไง ให้ได้ผลดีกับลูกในท้องที่สุด ? มาดูกันค่ะ

  *****เมื่อรู้ตัวว่าตัวเองกำลังท้อง สิ่งที่ห้ามลืมเด็ดขาดคือการดื่มนมค่ะ ดื่มบ่อยๆ ดื่มได้ทุกวันยิ่งดี แต่การดื่มนมแบบไหน จะได้ผลที่ดีที่สุดสำหรับแม่ท้อง ? มาหาคำตอบกันเลยค่ะ****

1. แม่ท้องดื่มนมช่วงเวลาไหนดี ?

  ช่วงเวลาที่สามารถดื่มได้ตั้งแต่ 5.00 น. - 23.00 น. ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกดื่มในช่วงเวลาไหนก็ได้ค่ะ  แต่ช่วงหลังจากนี้ตั้งแต่ 23.00 - 5.00 น. ไม่ควรดื่มนมค่ะ เพราะเป็นช่วงที่ระบบย่อยต่างๆ พักการทำงาน เป็นช่วงที่ต้องนอนหลับพักผ่อนร่างกายให้เต็มที่ นอกจากนี้ไม่ควรดื่มนม 2 ชม. ก่อนนอน เพราะจะทำให้ท้องอืดในช่วงที่นอนหลับได้ค่ะ

2. แม่ท้องควรดื่มนมปริมาณเท่าไหร่ ?

  นมเป็นอาหารที่ช่วยเสริมด้านแคลเซียมให้ร่างกายคุณแม่ช่วยสร้างกระดูกและฟันกับลูกในท้อง ซึ่งปริมาณที่ดีควรดื่มวันละ 1-2 แก้วต่อวัน และไม่ควรเกิน 3 แก้วต่อวัน จะเป็นปริมาณที่เสริมได้ดีและพอดีที่สุดค่ะ

3. แม่ท้องดื่มนมอะไรได้บ้าง ?

  นมในท้องตลาดมีหลายประเภทมากเลยใช่ไหมคะ ? ซึ่งนมที่คนท้องสามารถดื่มได้ ได้แก่ นมวัว นมถั่วเหลือง นมข้าวโอ๊ต นมอัลมอนต์ นมแพะ

  ซึ่งคุณแม่บางคนอาจจะแพ้นมวัวก็ควรหลีกเลี่ยงไปดื่มนมประเภทอื่นแทนค่ะ ที่สำคัญต้องเลือกนมที่ผ่านการพาสเจอไรท์เท่านั้น เพราะนมที่ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อโรคแม่ท้องเสี่ยงติดเชื้อและส่งผลกับลูกในท้องได้ด้วยค่ะ

4. คนท้องกินนมเปรี้ยวได้ไหม ?

  แม่ท้องสามารถดื่มนมเปรี้ยวได้ค่ะ! แต่ต้องทานในปริมาณที่น้อยและดื่มนมเปรี้ยวได้บางยี่ห้อเท่านั้น เพราะนมเปรี้ยวบางชนิดเพาะจุลินทรีย์ทำให้เกิดแอลกอฮอร์ซึ่งไม่เหมาะกับคนท้องมาก อีกทั้งนมเปรี้ยวมีน้ำตาลสูง ถ้าแม่ท้องดื่มบ่อยๆเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้ค่ะ

5. แม่ท้องที่เป็นเบาหวาน ควรดื่มนมยังไง ?

  แม่ท้องที่เป็นเบาหวานสามารถดื่มได้ทุกประเภทค่ะ แต่ไม่ควรดื่มนมเกินวันละ 2 แก้ว ต้องเป็นนมที่ไขมันต่ำเท่านั้นเพื่อควบคุมน้ำตาลในร่างกาย หลีกเลี่ยงการดื่มนมเปรี้ยวที่มีรสหวานน้ำตาลสูงค่ะ

  ****แม่ท้องยิ่งดื่มนมยิ่งเสริมให้ลูกในท้องแข็งแรง ดื่มในปริมาณที่พอดี และเลือกนมที่ถูกกับเราเพื่อสุขภาพของลูกในท้องนะคะ***

“คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุด ให้ลูกในท้อง”