คนท้องนอนท่าไหนสบาย ไม่กดทับลูก!

    ถ้าเป็นคนท้อง จะนอนท่าไหนตามใจตัวเอง ไม่ได้นะแม่! เพราะท่าที่ผิดอาจพลิกชีวิตลูกในท้องได้ รีบมาดูกันค่ะ

****ไม่ใช่ทุกท่าที่คนท้องจะนอนได้นะ! เพราะถ้านอนในท่าที่ผิดอาจเป็นอันตรายกับลูกในท้อง การนอนของแม่ท้องก็มีท่าที่ถูกต้องและปลอดภัยให้กับลูก ไตรมาสใหนควรนอนอย่างไรไม่กดทับลูกมาดูกันเลยค่ะ****

ท้องอ่อนๆควรนอนหงาย!

  ใ่นช่วงไตรมาสแรกแม่ท้องที่เริ่มตั้งครรภ์ แม้จะสามารถนอนในท่าไหนก็ได้ แต่ท่าที่ดีที่สุดควรเป็นการนอนหงายค่ะ เน้นย้ำว่าเฉพาะแม่ท้องไตรมาสแรกเท่านั้นนะคะ 

      เพราะเป็นช่วงที่ทารกยังตัวเล็กการนอนที่สบายและไม่กดทับเจ้าตัวน้อยก็ตรงเป็นการนอนหงาย แต่แม่ท้องอาจจะต้องระวังในช่วงที่ลุกขึ้นตื่น ให้ขยับตัวอย่างช้าๆเพื่อป้องกันอาการหน้ามืดและกล้ามเนื้อเกรงตัวนะคะ

ตั้งครรภ์เกิน 7 เดือน ควรนอนตะแคง!

  จริงๆแล้วเมื่อเข้าไตรมาสที่ 2 ก็ควรเริ่มการนอนตะแคงซ้ายได้เลยค่ะ เพราะการนอนในท่านี้นอกจากไม่ทำให้กดทับลูกแล้วแต่ยังช่วยให้ระบบการหมุนเวียนของเลือดในร่างกายในขณะที่นอนทำงานได้ดีอีกด้วย 

  ซึ่งแม่ท้องสามารถนอนคะแตงด้านซ้ายหรือด้านขวาก็ได้ค่ะ เพียงต้องระวังไม่ให้นอนด้านใดด้านหนึ่งนานจนเกินไปเท่านั้น แม่ท้องต้องนอนสลับซ้ายขวาในบางช่วงด้วยค่ะ

คนท้องระวังการนอนคว่ำ!

  เรียกได้ว่าเป็นท่าที่ต้องระวังมากๆเลยค่ะ โดยเฉพาะแม่ท้องแก่ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ขึ้นไป การนอนคว่ำจะทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนไม่ดี โดยเฉพาะลูกในท้องอาจถูกกดทับไปด้วย นอกจากเป็นอันตรายกับลูกแล้ว ยังเป็นอันตรายกับร่างกายคุณแม่ด้วยนะ ดังนั้นการนอนในท่านี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเลยทีเดียวค่ะ

คนท้องแก่ห้ามนอนหงาย!

    การนอนหงายสำหรับคนท้องอ่อนๆเท่านั้นค่ะ เพราะถ้าแม่ท้องแก่นอนหงาย จะทำให้น้ำหนักตัวลูกเข้าไปกดปอดหายใจไม่สะดวก อีกทั้งเลือดไหลเวียนได้ไม่ดีมากนัก ทำให้คุณแม่เกิดอาการเวียนศีรษะได้ง่ายและอาการบวมตามส่วนต่างๆอีกด้วยค่ะ

  ****การนอนแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่ก็สำคัญมากสำหรับคนท้องอย่างเราๆเลยค่ะ เพราะแม่ท้องต้องดูแลตัวเองเพื่อลูกในท้อง ท่านอนที่ถูกต้องเลยเป็นเรื่องสำคัญต่อความปลอดภัยของลูก นอนให้ดี นอนให้ถูก เพื่อลูกในท้องนะคะ!***

“รักสุขภาพตัวเอง ให้เท่ากับรักลูก”