สาเหตุที่คนท้อง "ห้ามดื่มชา/กาแฟ"

จะมีใครรู้บ้างไหม?! ว่านิสัยติดดื่มชากาแฟทุกวัน ทำให้ลูกในท้องเป็นอันตรายได้นะ จะลดหรือจะงด? รีบมาดูคลิปนี้กันค่ะ

  ***สำหรับคนท้องแล้วชาและกาแฟเป็นสิ่งที่ควรงดค่ะ เพราะในทั้งสองเครื่องดื่มมีส่วนผสมของ “คาฟีอิน” ซึ่งสารนี้มีผลกระทบทั้งร่างกายแม่ท้องรวมไปถึงลูกในท้องด้วยค่ะ และไม่ได้ส่งผลในทางที่ดีอีกด้วย ซึ่งคนท้องต้องหลีกเลี่ยงการรับคาฟีอิน จะมีผบกระทบอะไรบ้าง ? มาดูกันค่ะ***

1. ทำให้แม่ท้องพักผ่อนน้อยลง

  อีกหนึ่งอย่างที่คนท้องไม่สามารถขาดได้เลยคือการนอนหลับที่เพียงพอค่ะ เพราะขณะที่นอนจะเป็นช่วงที่เลือดได้ส่งไปยังทารกในท้องเต็มที่ช่วยในการเติบโต หากแม่ท้องรับคาฟีอินเข้าไปทำให้ตาสว่างนอนได้ยากขึ้น ทำให้นอนไม่เพียงพอ นอกจากร่างกายคุณแม่จะแย่ลงแล้วยังส่งผลให้ลูกในท้องเติบโตช้าลงไปด้วยค่ะ

2. ลูกในท้องได้รับสารอาหารน้อย

   เพราะธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ทารกเติบโตค่ะ ซึ่งสารคาฟิอีนที่รับเข้าไปในร่างกายจะทำให้ทารกดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้น้อยลงลูกได้รับสารอาหารน้อย รวมถึงคาฟิอินเข้าไปกระตุ้นให้คุณแม่อยากเข้าห้องน้ำบ่อยๆ มีผบทำให้สูญเสียแคลเซียมมากขึ้นไปด้วยเช่นกันค่ะ

3. เสี่ยงเป็นโรคขณะตั้งครรภ์

  สำหรับแม่ท้องบางคนที่ติดการกินกาแฟและชารสชาติหวาน การดื่มบ่อยครั้งจะยิ่งทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลในเลือดแม่ท้องเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานขณะท้องได้รวมถึงโรคความดัน หากคุณแม่กินต่อเนื่องจนเกิดความดันโลหิตสูงก็จะทำให้ลูกในท้องเสี่ยงแท้งได้ค่ะ

หากคุณแม่ต้องการดื่มชาหรือกาแฟ ทำยังไงดี?!

  หากแม่ท้องจำเป็นที่ต้องดื่มจริงๆ ซึ่งในปริมาณที่ปลอดภัยแม่ท้องควรรับคาฟิอินไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัมค่ะ ซึ่งยังอยู่ในระดับที่ปลอดภัย ซึ่งในแต่ละเครื่องดื่มมีคาฟิอินปริมาณตามนี้เลยค่ะ  

1. กาแฟ 1 แก้ว มีคาฟิอินประมาน 63 มิลลิกรัม

2. ชา 1 แก้ว มีคาฟิอินประมาณ 26-36 มิลลิกรัม

3. โกโก้ 1 แก้ว มีคาฟิอินประมาณ 8-12 มิลลิกรัม

4. น้ำอัดลมกระป๋อง มีคาฟิอินประมาณ 37 มิลลิกรัม

  นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้แม่ท้องควรลดน้ำตาลให้น้อยลงด้วยนะคะ เพื่อลดโอกาสการเป็นเบาหวานและความดันสูงค่ะ

**ปิด**

  ***ของบางอย่างจะหลีกเลี่ยงก็ดูเหมือนจะยากสำหรับแม่ท้องบางคนใช่ใหมคะ? แต่ถ้าแม่ท้องอดทนเพียงอึดใจเดียว ลดได้ลดเพื่อลูกในท้องของเรา หลังคลอดก็สามารถกลับมาดื่มได้ตามปกติอีกครั้งค่ะ ***

“ดูแลสุขภาพคุณแม่ให้ดี เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์”