9 ข้อห้ามเรื่องอาหารคนท้อง

เวลาตั้งท้องช่างทรมาณเสียจริง! ปากอยากทานนุ่นนี่ แต่บางอย่างก็ทานไม่ได้สะด้วยสิ! รีบมาเช็คกันค่ะ

****ไม่ใช่อาหารทุกอย่างที่แม่ท้องกินได้เสมอไป เพราะบางอย่างอันตรายกับแม่และลูกเลยนะ! อยากทานอาหารที่ดีสุขภาพแข็งแรงห้ามทานของกลุ่มต่อไปนี้กันค่ะ****

1. ห้ามกินอาหารกระป๋อง!

อาหารกระป๋องแต่ละประเภทประกอบด้วยสารปรุงแต่งและสารกันบูดปริมาณมากรวมถึงโซเดียม ที่ทั้งหมดต่างส่งผลอันตรายต่อระบบประสาทลูกในท้องได้ แนะนำให้ทานอาหารสดใหม่จะปลอดภัยกว่านะคะ

2. ห้ามกินเนื้อดิบ!

สำหรับแม่ท้องที่ชอบทานเนื้อประเภทต่างๆแบบดิบ เช่น ซูชิ หอยนางรมดิบ เนื้อวัวดิบ รู้ไหมคะ? ว่าในเนื้อเหล่านี้มีโอกาสพบแบดทีเรียรวมถึงสารลิสเทอเรีย ที่ทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ด้วยนะเนี่ย!

3. ห้ามกินผักดิบ!

นอกจากเนื้อดิบแล้วก็คงไม่พ้นผักดิบที่แม่ท้องห้ามทานค่ะ เช่น ถั่วงอก กระหล่ำปลีดอก หัวไชเท้า ต่างพบเชื้อเซลโมเนลล่าและลิสทีเรีย ที่เป็นอันตรายกับลูกในท้องสามารถแท้งได้ ควรทานผักที่ปรุงสุกเท่านั้นนะคะ

4. ห้ามกินชิสที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ!

  สำหรับแม่ท้องที่ชอบทานชิสเป็นชีวิตจิตใจ ชิสที่ต้องระวังได้แก่ ชิสคาเม็มเบิร์ธ ชิสกอร์กอนโซล่าและบลูชิส เพราะชิสที่ไม่ได้ฆ่าเชื้อจะพบสารลิสทีเรีย รวมถึงเชื้อเซลโมนาล่าที่ทำให้แท้งลูกได้ค่ะ

5. ห้ามกินไข่กึ่งสุกกึ่งดิบ

  ถ้าแม่ท้องอยากทานไข่ต้องปรุงสุกเท่านั้นนะคะ เพราะในเนื้อไข่เหลวๆแม้รสชาติจะน่ากิน ต่างมีโอกาสพบเชื้อเซลโมเนลล่าที่ทำให้แม่ท้องอาหารเป็นพิษได้และยังส่งผลไปยังลูกในท้องอีกด้วยค่ะ

6. ห้ามกินมะละกอดิบ!

  สำหรับมะละกอแนะนำให้ทานตอนสุกค่ะ เพราะมะละกอจะช่วยขัดน้ำนมให้แม่ท้องไว้สำหรับตอนคลอด มะละกอดิบเต็มไปด้วยยางและสารพาเพอินที่ทำให้มดลูกรัดตัวและเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ

7. ห้ามกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป!

  คิดจะต้มมาม่าตอนดึก เบรคไว้ก่อนนะคะ! เพราะในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีผงชูรสสูงมาก ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี ซึ่งมีผลต่อการส่งจ่ายอาหารและอ้อกซิเจนยังลูกที่น้อยลงด้วยค่ะ

8. ห้ามกินอาหารรสเผ็ดจัด!

  แม่ท้องที่ชอบกินเผ็ดติดเผ็ดทุกวัน ช่วงท้องต้องเลี่ยงนะคะ เพราะอาหารรสเผ็ดมากจะทำให้เกิดกรดในท้อง และเสี่ยงเป็นอาการท้องแข็งได้ค่ะ

9. ห้ามกินอาหารดอง!

  เปรี้ยวปากอยากกิน แต่ยังไม่ได้นะคะ! เพราะอาหารดองนอกจากไม่ได้ปรุงสุกมาก่อน อาจพบเชื้อโรคและสารยืดอายุอาหารปะปนซึ่งอันตรายกับลูกในท้องมาก และแม่ท้องเสี่ยงท้องร่วงท้องเสียด้วยค่ะ

***รักษาสุขภาพของแม่ท้องด้วยการคัดสรรอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เสมอค่ะ นอกจากมีสารอาหารดีๆแล้ว ต้องเป็นอาหารที่ปลอดภัยกับร่างกายด้วย ดูแลสุขภาพเพื่อลูกกันนะคะ***

“การเติบโตของลูกในท้อง คุณแม่มีบทบาทมากที่สุด”