ข้อห้ามทำ “หลังคลอด”

ก่อนคลอดห้ามทำนุ่นนี่แล้ว… หลังคลอดยังมีข้อห้ามอีกนะ! แม่ท้องที่กำลังสงสัย ว่าเอ๊ะ?! ห้ามทำอะไรอีก มาดูกันค่ะ

****ในช่วง 6 สัปดาห์แรกหลังคลอดถือเป็นช่วงการพักฟื้นที่สำคัญสำหรับคุณแม่ทุกคนค่ะ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับสภาพให้กลับเข้าสู่สภาวะปกติ จึงต้องดูตัวเองเป็นพิเศษ! มาดูข้อห้ามทำช่วงหลังคลอดค่ะ****

1. ห้ามกินอาหารแสลง!

อาหารแสลงประเภทต่างๆ เช่น อาหารที่มีกลิ่นแรง หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารหมักดองควรหลีกเลี่ยงค่ะ เพราะเป็นช่วงที่แม่ต้องให้นมลูก สิ่งที่ทานเข้าไปจะผ่านน้ำนมไปยังลูกได้ เพื่อสุขภาพของลูกต้องงดนะคะ

2. ห้ามยกของหนัก!

หลังคลอดแม่ท้องต้องรอจนกว่าแผลคลอดจะหายดีค่ะ เพราะการยกของหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งมดลูกเข้าอู่ช้าลง หากแม่ท้องที่คลอดด้วยการผ่าก็จะทำให้แผลคลอดเปิดได้ และต้องกลับมารักษาใหม่ค่ะ

3. ห้ามออกกำลังกายหนัก!

หากคุณแม่ที่ต้องการออกกำลังกายแนะนำให้ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่หนักมากค่ะ เช่น การเดินไปมา เพราะการออกกำลังกายหนักหน่วงอาจทำให้แผลคลอดหายช้าลงได้ค่ะ

4. ห้ามใช้ยาหากไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน!

  เนื่องจากหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องเลี้ยงลูกด้วยน้ำนม หากแม่ท้องรับประทานยาที่เป็นอันตรายกับทารก สารต่างๆจะผ่านน้ำนมมายังลูกได้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนทานนะคะ

5. ห้ามมีเพศสัมพันธ์!

    สำหรับในช่วง 6 สัปดาห์แรกหลังคลอด ต้องงดมีเพศสัมพันธ์ค่ะ เพราะเป็นช่วงมดลูกยังไม่เข้าอู่และยังคงมีน้ำคาวปลาจากการคลอด อีกทั้งแผลฝีเย็บยังไม่หายดีจะทำให้แม่ท้องติดเชื้อได้ง่าย อดใจรอก่อนนะคะ

6. ห้ามละเลยการดูแลแผล!

  เป็นช่วง 6 สัปดาห์แรกเช่นกันค่ะ ที่ต้องดูแลแผลคลอดเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นแผลธรรมชาติหรือแบบผ่าคลอดควรรักษาความสะอาด และหมั่นทำความสะอาดอยู่ตลอดนะคะ เพราะเป็นช่วงที่แม่ท้องจะติดเชื้อได้ง่ายที่สุดค่ะ

7. ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงให้แม่ท้องตกเลือดได้ค่ะ อีกทั้งส่งผลไปยังน้ำนมผ่านไปยังทารกได้ ทำให้ลูกนอนหลับได้ไม่ดีและพัฒนาการช้าอีกด้วย

***การดูแลตนเองในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรกหลังคลอดถือเป็นเรื่องที่ต้องให้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษค่ะ อย่าลืมทานอาหารที่ทีประโยชน์เพื่อน้ำนมที่มีคุณภาพให้ลูกน้อยนะคะ***

“ดูแลสุขภาพตัวเอง เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์”