การนอนจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี จิตใจแจ่มใส ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์นอนหลับลูกน้อยในครรภ์ก็จะหลับไปด้วย ทำให้ทารกมีการเจริญเติบโตดี ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์นอนไม่เพียงพอจะทำให้อารมณ์ของคุณแม่ไม่คงที่ หงุดหงิด อ่อนล้า เกิดความเครียดได้ง่าย และยังทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงอีกด้วย

 การนอนของคุณแม่ตั้งครรภ์มีประโยชน์ ดังนี้

1.ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เวลานอนระบบต่างๆในร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เซลล์ต่างๆจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ผิวหนังไม่หย่อนคล้อย ยิ่งได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอยิ่งทำให้คุณแม่ดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นค่ะ

2.การนอนจะทำให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดีขึ้น มีความจำดีขึ้นเมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

3.การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอทำให้ลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนได้ เพราะตอนนอนระบบการเผาผลาญจะทำงานได้ดี ดังนั้นคุณแม่ที่กินเยอะเพื่อลูกไม่ต้องกลัวว่าไขมันจะสะสมเพราะการนอนนะคะ

4.คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วถ้าได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้โรคที่เป็นอยู่ไม่กำเริบซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากๆสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ

5.ช่วยล้างพิษในร่างกายขณะหลับ ลองสังเกตง่ายๆ ถ้าคุณแม่คนไหนอดนอน หน้าตาจะหมองคล้ำไม่สดใส และการขับถ่ายจะไม่ค่อยเป็นปกติ

6.หากคุณแม่เข้านอนเร็ว ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยทำให้คุณไม่แก่เร็ว รู้สึกเป็นสาวตลอดเวลา ยิ่งหากได้นอนก่อน 4 ทุ่ม ยิ่งลดความแก่ได้หลายเท่าตัวเลยค่ะ