ท้องอ่อนแต่ปวดเอว อันตรายหรือไม่ ?

แม่ท้องที่เพิ่งตั้งครรภ์! แต่พบอาการปวดเอวแบบหน่วงๆ แบบนี้อันตรายหรือไม่ ? มาหาคำตอบกันค่ะ

*****อาการปวดเอวเกิดจากการที่แม่ท้องเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายค่ะ ฮอร์โมนที่มีชื่อรีแลกตินถูกสร้างจากรังไข่เพื่อให้แม่ท้อง คลอดง่ายขยายเส้นเอ็นและกระดูกเชิงกราน มีผลให้แม่ท้องปวดเอวเจ็บหลังไปด้วย ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นกับคนท้องค่ะ****

รวมสาเหตุอาการปวดเอว

1. เกิดจากความเครียด

เนื่องจากความกังวลและความเครียดจะยิ่งทำให้ร่างกายแม่ท้อง กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวและเส้นตึงจึงทำให้มีอาการปวดเอวและปวดหลังได้ค่ะ

2. ร่างกายเริ่มแบ่งแคลเซียม

ในช่วงอายุครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป เป็นช่วงที่ร่างกายทารกเริ่มสร้างโครงสร้างที่แข็งแรงขึ้น คุณแม่เริ่มแบ่งแคลเซียมไปยังลูกทำให้แคลเซียมหายไป เลยเกิดอาการปวดเอวและหลังได้ค่ะ

3. มดลูกขยายใหญ่

เนื่องจากทารกเติบโตมากขึ้นในช่วงไตรมาสแรก กล้ามเนื้อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อช่วงลำตัวด้านหลังขยายออกและมีอาการเจ็บเอวตามมาได้ค่ะ

การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการปวดเอว

1. ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบ

บริเวณหลังและเอวที่แม่ท้องมีอาการปวดให้ใช้ผ้าชุปน้ำอุ่นประคบจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และเลือดไหลเวียนได้ดีมากขึ้น ลดอาการปวดได้ค่ะ

2. ควบคุมน้ำหนัก

แม่ท้องต้องควบคุมน้ำหนักให้อยู่ตามเกณฑ์ไม่หนักจนเกินไปค่ะ เพราะน้ำหนักตัวที่มากจะส่งผลให้กระดูกสันหลังแอ่นมากขึ้นและมีอาการปวดเอวและหลังมากขึ้นตามมาค่ะ

3. นอนตะแคงข้าง

ท่านอนที่ดีและช่วยลดอาการปวดหลังได้ คือท่านอนตะแคงข้างค่ะ และใช้หมอนข้างสอดระหว่างขาเมื่อรับน้ำหนักตัวซึ่งเป็นท่าที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและลดอาการเจ็บได้ค่ะ

4. หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ

เพราะการยืนในท่าเดิมนานๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ยาก อีกทั้งหลังแอ่นจากการรับน้ำหนักท้องเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดเอวมากขึ้นค่ะ ควรหลีกเลี่ยงการยืนนานๆนะคะ

****หากแม่ท้องพบอาการปวดเอวแบบหน่วงๆก็สามารถบรรเทาได้ตามนี้ค่ะ หากอาการปวดเอวมาควบคู่กับการปวดนิ้วมือนิ้วเท้าและมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจมีอย่างอื่นแทรกซ้อนให้รีบพบแพทย์ทันทีนะคะ****

“แม่เฝ้ารอเจอหน้าลูก ในทุกๆวินาทีที่อุ้มท้อง”