ผลไม้ควรเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่แม่ท้องกินได้! เพราะบางอย่างส่งผลกับแม่และลูกในท้อง ผลไม้ที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง ? มาดูกันค่ะ

****สำหรับแม่ท้องการเลือกทานผลไม้ก็เป็นเรื่องที่ต้องระวังเช่นกันค่ะ แม้ว่าในผลไม้จะมีสารอาหารต่างๆที่ดี แต่ในบางชนิดแม่ท้องก็ต้องระวังไว้เพราะอาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพและลูกมนครรภ์ได้ มาดูผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงกันค่ะ****

1.สัปปะรด

แม้ในสัปปะรดจะมีเนื้อหวานฉ่ำทานแล้วสดชื่น แต่ในสัปปะรดมีเอนไซมบรอมีเลน ที่ทำให้ท้องเสียและมดลูกหดตัวและเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้ อีกทั้งปริมาณกรดมากในสัปปะรดทำให้เสี่ยงเป็นกรดไลหย้อนขณะตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

2.มะม่วงดิบ

คนท้องสามารถทานมะม่วงสุกได้ค่ะ แต่ถ้าเป็นมะม่วงดิบต้องเลี่ยงไว้ก่อนโดยเฉพาะไตรมาสที่ 2 และ 3 เพราะแม่ท้องท้องใหญ่ขึ้นและไปเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กากจากมะม่วงดิบก็จะยิ่งเข้าไปทำให้แม่ท้องแน่นท้องได้ง่ายค่ะ

3.น้ำแตงโม

เนื่องจากแตงโมมีฤทธิ์เย็น หากแม่ท้องทานในปริมาณจะส่งผลให้เกิดอากาศไข้ขึ้นและป่วยได้ค่ะ และด้วยแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากจึงทำให้แม่ท้องเสี่ยงต่ออาการบวมน้ำได้เช่นกันค่ะ

4.ลำไย

ผลไม้ที่มีความหวานและพลังงานสูง ทานลำไยปริมาณทำให้อินซูลินทำงานไม่ปกติ ทำให้เกิดร้อนในและเพิ่มน้ำหนักตัวได้ทำให้ลดความอ้วนได้ยากหลังคลอดและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอีกด้วยค่ะ

5.มะขาม

ในช่วงไตรมาสแรกห้ามทานเด็ดขาดเลยค่ะ มะขามมีวิตามินซีสูงมากสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้ฮอร์โมนลดลง ซึ่งเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้หรือส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ

6.ฝรั่งดิบ

ในผลฝรั่งมีวิตามินซีอยู่สูงมาก แต่สำหรับแม่ท้องการทานในปริมาณมากจะเสี่ยงทำให้ท้องอืดได้ง่าย อีกทั้งมีคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ย่อยยากมากขึ้นอีกด้วย แม่ท้องเสี่ยงเป็นท้องอืด ไม่สบายตัวและท้องแข็งได้ค่ะ ดังนั้นควรดื่มเป็นน้ำฝรั่งสดแทนก็จะลดการท้องอืดได้ค่ะ

****หากแม่ท้องเลี่ยงผลไม้กลุ่มนี้ จะช่วยให้สุขภาพของคุณแม่และลูกปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อการเกิดผลกระทบต่างๆต่อร่างกายค่ะ ทานผลไม้ที่ดีและทำควบคู่ไปกับการนอนหลับที่เพียงพอนะคะ****

“ดูแลสุขภาพแม่ท้อง เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์”