5 วิธีแก้อาการบวมน้ำในคนท้อง

เดี๋ยวเท้าบวม! เดี๋ยวมือบวมอีก! แม่ท้องอย่างเราๆต้องรับมือกันยังไง ? มาดูวิธีตามนี้กันเลยค่ะ

****อาการบวมน้ำ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับว่าที่คุณแม่ท้องเนื่องจากมีของเหลวสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายมากเกินไป จนทำให้ส่วนต่างๆ ในร่างกายบวมขึ้น โดยเฉพาะในบริเวณข้อเท้าและเท้าค่ะ เพราะร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและสาเหตุอื่นๆจากภายนอกค่ะ****

1. ลดการทานของเค็มจัด

เนื่องจากอาหารที่มีรสเค็มจัดจะทำให้ร่างกายมีโอกาสบวมสูงมากขึ้น แม่ท้องสามารถทานได้แต่ต้องทานในปริมาณที่น้อยมากค่ะ และดื่มน้ำปริมาณมากขึ้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีค่ะ

2. นอนยกเท้าให้สูงขึ้น

สำหรับแม่ท้องที่มีอาการบวมเท้าอย่างหนักหน่วง การนอนที่ดีเพื่อลดอาการนี้ต้องหาหมอนมาหนุนเท้าขณะนอน โดยให้เท้าอยู่สูงกว่าลำตัวค่ะ ทำให้เลือดในเท้าไหลเวียนได้ดีมากขึ้นและไม่กองอยู่ที่เท้าค่ะ

3. ห้ามยืนเป็นเวลานาน

คุณแม่ท้องที่ต้องทำงานไปด้วยจะเจอกับปัญหาเท้าบวมแน่นอนค่ะ เพราะการทำงานที่ต้องเดินและยืนเป็นเวลานาน ยิ่งทำให้เลือดบริเวณเท้าไหลเวียนได้ยาก ดังนั้นแม่ท้องต้องจัดสรรเวลาพักผ่อนในแต่ละวัน ให้มีการนั่งที่มากขึ้นเพียงเท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาการบวมได้ค่ะ

4. งดกิจกรรมกลางแจ้ง

การทำกิจกรรมกลางแจ้งแสงแดดร้อนๆ อาจเป็นอีกหนึ่งปัญหาของอาการบวมน้ำได้ ไม่ควรทำนานจนเกินไปเวลาอยู่นอกบ้านในวันอากาศร้อน หันมาพักผ่อนหรือว่ายน้ำเบาๆกับกีฬาในร่มแทนค่ะ

5. ไม่ใส่ถุงเท้ารัดแน่นหรือเสื้อผ้ารัดรูป

เมื่อแม่ท้องมีอาการบวมตามร่างกายต่างๆแล้ว ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาสบายไม่รัดรูป ไม่ใส่ถุงเท้าหรือถุงน่อง เพราะจะยิ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ลำบาก ควรไส่รองเท้าที่ระบายอากาศไม่รัดเท้าจะช่วยให้แม่ท้องลดอาการบวมลงได้ค่ะ

***แม้ว่าอาการบวมจะเป็นเรื่องปกติของแม่ท้องที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่อาการบวมแม่ท้องที่ผิดปกติ ได้แก่ บวมบริเวณหน้าและรอบดวงตา บวมข้อมือข้อเท้า ซึ่งอาการบวมแบบนี้แม่ท้องอาจมีภาวะแทรกซ้อนอื่นตามมาได้ ให้รีบพบแพทย์ทันทีนะคะ****

“ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ และดูแลตนเองเพื่อลูกน้อยนะคะ”