แพ้ท้องหนักแก้ยังไงได้ผลดีสุด!

แพ้ท้องหนักแบบนี้จะไหวมั้ยน้า ? วันนี้มีวิธีแก้แพ้ท้องได้ผลดีที่สุดมาฝากคุณแม่กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันค่ะ

****อาการแม่ท้องที่หนีไม่พ้นก็คงเป็นอาการแพ้ท้องนี่เลยค่ะ ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณแม่แต่ละคนด้วยว่าแพ้ท้องหนักมากขนาดใหน แต่วันนี้เรามีวิธีช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องให้แม่ท้องทุกคนที่กำลังประสบกับปัญหานี้ค่ะ อย่ารอช้ามาดูกันเลยค่ะ****

1.จิบน้ำขิงทุกวัน

แนะนำคุณแม่จิบน้ำขิงอุ่นๆทุกวันจะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ดีเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยขับลมและลดแก้สในกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้ออีกด้วยค่ะ

2.ทานอาหารน้อยลง แต่แบ่งเป็นหลายมื้อ

การทานอาหารปริมาณน้อยลงจะช่วยให้ลดอาการแพ้ท้องได้ค่ะ ซึ่งสามารถแบ่งทานได้หลายมื้อ ควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ผักผลไม้ และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดตรสูงจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายค่ะ การทานน้อยลงจะช่วยให้ย่อยง่ายซึ่งลดอาการแพ้ท้องได้ดีเลยค่ะ

3.ทานยาแก้แพ้ท้อง

กรณีนี้สำหรับคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องหนักมากๆค่ะ ซึ่งควรทานยาช่วยลดอาการนี้ การทานยาจะขึ้นอยู่กับการพิจารณาจากแพทย์ค่ะ หากคุณแม่มีอาการที่แพ้มากจนไม่สามารถควบคุมได้ต้องพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายนะคะ

4.ไม่รีบลุกออกจากเตียงเวลาตื่น

สำหรับช่วงตื่นนอนให้คุณแม่นอนพักก่อน 15-20 นาที แล้วค่อยๆลุกค่ะ เพราะการลุกจากเตียงด้วยความเร็วจะทำให้คุณแม่เวียนศีรษะหน้ามืด และอาเจียนได้ค่ะ

5.หลังทานข้าวห้ามรีบนอน

หลังทานข้าวแนะนำให้คุณแม่นั่งพักหรือเดินย่อยอาหารก่อนค่ะ เพราะการรีบนอนจะเข้าไปกระตุ้นอาการคลื่นไส้อาเจียนและแพ้ท้องได้ค่ะ ควรเดินเล่นหรือนั่งพักสัก 1 ชั่วโมง แล้วค่อยเข้านอนนะคะ

6.ทานขนมปังกรอบหลังตื่นนอน

ในขณะที่คุณแม่กำลังเพิ่งตื่นนอนให้ทานขนมปังกรอบ 2-3 ชิ้น เช่น บิสกิต คุกกี้ แครกเกอร์ แล้วนอนต่ออีกสักครู่จากนั้นค่อยๆลุกมากิจกรรมอื่นได้ค่ะ วิธีนี้ถือว่าช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ดีเลยค่ะ

7.ทานอาหารเบาก่อนนอน

ช่วงก่อนนอนควรทานอาหารที่ย่อยง่ายและสบายท้องค่ะ แนะนำเป็นนมอุ่นๆหรือโยเกิร์ตเพราะการที่ท้องสบายจะช่วยให้คุณแม่หลับได้นาน และไม่มีการตื่นมาด้วยอาการแพ้ท้องค่ะ ดังนั้นควรทานอาหารที่เบาท้องก่อนนอนทุกครั้งนะคะ

****และทั้งหมดนี้คือวิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องที่ง่ายที่สุดค่ะ ที่สำคัญคือควรทานอาหารที่ย่อยง่ายไม่กระตุ้นการอาเจียน ทานในปริมาณที่น้อยและแบ่งหลายๆมื้อ เพียงเท่านี้ท้องของคุณแม่ก็จะย่อยง่ายมากขึ้นและลดอาการแพ้ท้องได้ค่ะ****

“ดูแลสุขภาพตนเอง เพื่อลูกในครรภ์เติบโตอย่างปลอดภัย”