สรุป! ข้อดีข้อเสีย น้ำมะพร้าวกับคนท้อง!

**น้ำมะพร้าว บางคนบอกว่าอันตรายนะ อย่ากิน บางคนก็บอกว่าอย่าไปเชื่อ ตกลงยังไงกันแน่? อยากรู้ มาดูกันค่ะว่าน้ำมะพร้าว มีข้อดีข้อเสียอย่างไรกับคนท้องบ้าง**

พูดถึงน้ำมะพร้าว แม่ท้องบางคนน้ำลายสอเลยจริงมั้ยคะ อากาศร้อนๆแบบนี้ ได้น้ำมะพร้าวเย็นๆ เกล็ดน้ำแข็งสักแก้วคงจะดี แต่ก็ต้องอดใจเอาไว้ เพราะมีคนบอกว่ามันไม่ดี! สรุปว่า แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวได้มั้ย มีข้อดีข้อเสียยังไง มาดูกันค่ะ

    ข้อดี

1. ในน้ำมะพร้าวมีสารอาหารและกรดไขมันที่มีประโยชน์

ไม่ว่าจะเป็น ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียมวิตามินบีกรดอะมิโน การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากการแพ้ท้องและยังช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่แม่ท้องเป็นบ่อยเช่น อาการแสบร้อนกลางอก อาการบวมน้ำ มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยบำรุงเลือด

2. ลดอาการท้องผูก

แม่ท้องคนไหนท้องผูกบ่อยๆ ลองทานน้ำมะพร้าวดูนะคะ เพราะน้ำมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ และลดอาการท้องผูกของแม่ท้องได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ

3. น้ำมะพร้าวทำให้รู้สึกสดชื่น

น้ำมะพร้าว ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ได้ช่วยไปถึงลูกนะคะ การที่ทานน้ำมะพร้าวแล้วลูกออกมาตัวขาวนั้น เป็นเพราะดื่มน้ำมะพร้าวนั้นทำให้ไขสีขาวขึ้นค่ะ

ข้อเสีย

1. อาจทำให้ปวดท้อง

เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าว ทำให้ฮอร์โมนคนท้องในร่างกายไม่สมดุล มดลูกบีบตัวมากขึ้น มีการเพิ่มเลือดไปเลี้ยงมดลูกมากขึ้น และมีอาการคัดตึงเต้านมมากขึ้นค่ะ แต่แม่ท้องบางคน ทานแล้วก็ไม่ได้รู้สึกอะไรค่ะ

2. แม่ท้องอ่อนไม่ควรทาน

จริงๆแล้ว ฮอร์โมนในมะพร้าว ไม่ได้สูงจนถึงขั้นทำให้แท้งได้นะคะ ไม่ต้องกังวล แต่ที่ไม่แนะนำให้แม่ท้องอ่อนทานนั้น เพราะว่าช่วงตั้งแรกๆนั้น ครรภ์ยังบอบบางอยู่มาก หากคุณแม่ท้องบางคนที่สุขภาพครรภ์ไม่แข็งแรงตั้งแต่แรก เช่น มดลูกไม่แข็งแรง เคยมีประวัติการแท้งลูกมาก่อน หรือสุขภาพไม่แข็งแรงอยู่แล้ว อาจเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะกระทบครรภ์ได้ค่ะ

3. โซเดียมสูง

ไม่เหมาะกับคนท้องที่มีอาการครรภ์เป็นพิษ อาจกระตุ้นให้เกิดภาวะแท้งเฉียบพลันได้ รวมถึงแม่ท้องที่เป็นเบาหวาน ก็ไม่ควรทานค่ะ

4. เสี่ยงทำให้แม่ท้องท้องเสีย

    เพราะมะพร้าวนั้นบูดเสียได้ง่าย หากน้ำมะพร้าวนั้น ไม่สะอาดและสดใหม่ อาจเสี่ยงทำให้แม่ท้องท้องเสียได้ง่ายๆเลยล่ะค่ะ ควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดจากลูกดีกว่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง เมื่อเปิดลูกแล้วดื่มให้หมด และทานวันละ 1 แก้วก็พอนะคะ

**ดังนั้น คงได้คำตอบแล้วใช่มั้ยคะว่าแม่ท้องสามารถทานน้ำมะพร้าวได้ และดีกับครรภ์ด้วย แต่ก็ไม่ใช่แม่ท้องทุกคนที่จะทานได้ ดังนั้นสำรวจตนเองก่อนทาน ที่สำคัญ ทานไม่เกินวันละ 1 แก้วนะคะ แต่หากมีภาวะเสี่ยง เบาหวาน หรือครรภ์เป็นพิษ เรื่องปริมาณให้ปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนทาน**

“บำรุงลูก บำรุงครรภ์ บำรุงทุกวันให้สุขภาพดี”