ไม่อยากให้ทารกในครรภ์พัฒนาการช้า ห้ามทำแบบนี้!

**ใครๆก็อยากให้ลูกในท้องโตไว แข็งแรง แต่อาจมีบางอย่าง ที่แม่ท้องทำแล้ว อาจทำให้ลูกในท้องพัฒนาการช้าโดยไม่รู้ตัวได้ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง**

ทารกพัฒนาการช้านั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และมีความรุนแรงที่แตกต่างกันค่ะ เป็นเรื่องที่คุณแม่ท้องต้องใส่ใจดูแลนะคะ เพราะบางทีก็มีสาเหตุมาจากตัวแม่ท้องเอง ดังนั้นไม่อยากให้ทารกในครรภ์พัฒนาการช้า ห้ามทำอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. ห้ามกินข้าวไม่ตรงเวลา

คุณแม่หลายคนอาจคิดว่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เพียงพอแล้ว แต่จริงๆ การทานอาหารให้ครบมื้อและตรงเวลาเองก็สำคัญมากๆนะคะ เพราะช่วงเวลาที่สมองของทารกในครรภ์ เริ่มเสริมสร้างเซลล์ประสาทและเซลล์สำคัญอื่นๆ นั้น หากแม่ท้องอดหรือทานไม่ครบมื้อ ก็จะมีผลเสียต่อสมองทารกในครรภ์ ทำให้มีพัฒนาการช้า และเกิดปัญหาด้านอื่นๆตามมาค่ะ

2. ห้ามดื่ม ชา กาแฟบ่อย

แม่ท้องที่ทำงานประจำคงติดนิสัยทานกาแฟใช่มั้ยคะ แต่คาเฟอีนนั้น ไม่ดีต่อลูกในท้องนะคะ เนื่องจากส่งผลให้มีการดูดซึมธาตุเหล็กน้อยลง จริงๆคนท้องสามารถดื่มกาแฟได้ เพียงแต่ต้องดื่มในปริมาณน้อยๆค่ะ หากต้องการทาน เลือกเป็นแก้วเล็กๆ 1แก้วต่อวัน หรือทานเป็นกาแฟปราศจากคาเฟอีนจะดีกว่าค่ะ ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ เครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามทานค่ะ

3. ห้ามไม่ทานวิตามินบำรุง

โฟเลตคือสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับพัฒนาการลูกน้อยในท้อง โดยเฉพาะช่วง 12สัปดาห์แรก หากแม่ท้องไม่ทาน ก็จะทำให้พัฒนาการไม่ดีเท่าที่ควรนั่นเองค่ะ หากแม่ท้องเป็นคนขี้ลืม ลืมทานบ่อยๆ แนะนำให้แบ่งยาใส่กระปุกเล็กๆพกติดกระเป๋า และตั้งนาฬิการปลุกเป็นเวลาทานยาเอาไว้เป็นประจำค่ะ 

4. ห้ามพักผ่อนไม่เพียงพอ

    คนท้องจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนมากกว่าปกตินะคะ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง การนอนหลับอย่างเต็มที่จะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงลูกได้ดี ส่งผลให้ลูกในท้อง มีการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ หากคุณแม่ท้องมีนิสัยนอนดึกตื่นเช้า ดูซีรีย์โต้รุ่ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนกันนะคะ หรือหากหลับยาก นอนไม่หลับ อาจลองหาตัวช่วยเสริมอย่างหมอนคนท้อง หรือกลิ่นหอมจากอโรม่าบำบัด

5. ห้ามละเลย การกระตุ้นสมองและการมองเห็นของทารก

อย่างที่รู้กันว่า อยากให้ลูกพัฒนาการดีต้องกระตุ้น ไม่ว่าจะเป็นการลูบท้อง คุยกับลูก หรือใช้ไฟฉายส่องที่หน้าท้อง ก็ช่วยได้ทั้งนั้นค่ะ หากแม่ท้องไม่กระตุ้นพัฒนาการเหล่านี้เลย ลูกอาจมีพัฒนาการืั้งร่างกาย อารมณ์ และมีการตอบสนองที่ช้ากว่าที่ควรเป็นค่ะ

6. ห้ามขาดสารอาหาร

โดยเฉพาะคนท้องที่ชอบทานเมนูเดิมๆซ้ำๆ ต้องระวังนะคะ อย่าเลือกแต่ที่ชอบ เพราะหากทานไม่หลากหลาย จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างได้ ยิ่งได้สารอาหารน้อยก็ส่งถึงทารกน้อยไปด้วย เช่นนม ควรสลับทานหลายแบบ ถั่ว หรือ ผัก ก็ต้องทานให้หลากหลายคะ

**อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่ทำให้ทารกในครรภ์พัฒนาการช้านั้นเกิดจากสาเหตุอื่นๆอีกมาก ทั้งที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ ดังนั้นสำคัญมากๆที่แม่ท้องต้องไปพบแพทย์ตามนัด เพื่อตรวจเช็คสุขภาพลูกน้อยในครรภ์ค่ะ**

“เพราะพัฒนาการเริ่มจากแม่ แค่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรเพื่อลูก”