5 เรื่องจริงของอัลมอนด์ ที่แม่ท้องต้องรู้!!

**อัลมอนด์ ถั่วเม็ดเล็ก แต่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายจนแม่ท้องคิดไม่ถึง! ท้องนี้ อย่าพลาดเลยนะคะ มาดูกันว่า 5 เรื่องจริงของอัลมอนด์ ที่แม่ท้องต้องรู้ มีอะไรบ้าง
**

แม่ท้องคนไหน หาของทานเล่นอยู่บ้างคะ แนะนำอัลมอนด์เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแบบนมหรือเต็มเม็ด แค่อัลมอนด์วันละ 1 กำมือ จะดีขนาดไหน ไปดูเลย

1. แคลเซียมสูง

ถั่วอัลมอนด์หนึ่งออนซ์ มีปริมาณแคลเซียมถึง 75 กรัม เทียบเท่าหนึ่งในสี่ของปริมาณแคลเซียมในนมหนึ่งแก้ว ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับคุณแม่เป็นอย่างมากค่ะ เพราะคนท้อง จำเป็นต้องใช้แคลเซียมเพื่อนำไปเสริมสร้างร่างกายทารกในครรภ์นั่นเอง 

2. อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม

ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี6 และโฟเลต ที่ช่วยในการเผาผลาญ ที่สำคัญ อัลมอนด์มีโฟเลต ที่เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างมากสำหรับแม่ท้อง ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

3. เป็นแหล่งไขมันดี

อัลมอนด์อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยช่วยเพิ่มระดับไขมันชนิดดี และ ลดไขมันชนิดเลว จึงมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดแดง เพราะจะช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด ทั้งยังช่วยทำให้หัวใจของแม่ท้องทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

4. วิตามินอีสูง

    นอกจากจะช่วยบำรุงผิวแล้ว วิตามินอีในอัลมอนด์ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีส่วนช่วยลดไขมัน ป้องกันการเกิดการแข็งตัวของเลือด ป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจค่ะ ดีแบบนี้ต้องกินแล้วนะคะคุณแม่

5. มีโอเมก้า 3

เป็นที่รู้กันดีใช่มั้ยคะ ว่าเจ้าโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทของลูกในท้อง บำรุงสายตาและช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

**รู้แบบนี้แล้ว หันมาทานธัญพืชไม่ว่าจะเป็น อัลมอนด์ วอลนัท เป็นของว่างระหว่างวันกันนะคะคุณแม่ นอกจากจะดีต่อแม่แล้ว ยังดีต่อลูกในท้องอีกด้วย! **

“เลือกทานให้เป็นนิสัย ใส่ใจเพื่อลูกในท้อง”