ไม่อยากคลอดก่อนกำหนดห้ามทำแบบนี้!

**จับสัญญาณคลอดก่อนกำหนด จะได้ป้องกันทัน!! มาดูกันค่ะว่า ถ้าไม่อยากคลอดก่อนกำหนดต้องทำห้ามทำอะไรบ้าง**

การคลอดก่อนกำหนด หรือการคลอดก่อนอายุครรภ์ครบ 37 สัปดาห์ ซึ่ เป็นสิ่งที่แม่ๆไม่อยากให้เกิดขึ้นค่ะ เพราะเสี่ยงลูกน้ำหนักน้อย อวัยวะอาจยังทำงานไม่สมบูรณ์และต้องพักฟื้นนานกว่าปกติ ดังนั้นมาดูกันเลยว่าไม่อยากคลอดก่อนกำหนดห้ามทำแบบนี้

1.ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย ส่งผลให้คุณแม่มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย จึงเสี่ยงให้คุณแม่มีอาการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน หรือเหงื่อออกมาก เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไปค่ะ

2.ไม่ทานวิตามินเสริม

เมื่อคุณแม่ท้องไปฝากครรภ์ ใแพทย์จะให้วิตามินเสริมมา และยาบำรุงเลือดมาให้ทาน นอกจากเพื่อบำรุงทารกในครรภ์และสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรงแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณแม่สามารถตั้งครรภ์ได้นานจนครบกำหนดค่ะ จึงไม่ควรละเลยการทานวิตามินเสริมตามแพทย์สั่งนะคะ

3.ปล่อยให้น้ำหนักน้อยหรือมากเกินไป

คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ คือเพิ่มจากก่อนตั้งครรภ์ 11.5-15.8 กิโลกรัม การมีน้ำหนักน้อยหรือมากเกินไป ส่งผลต่อความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด และยังอาจทำให้ลูกน้อยมีน้ำหนักไม่ตามเกณฑ์ปกติด้วย รวมถึงแม่ท้องต้องพยายามอย่าเป็นเบาหวาน หากคุณหมอที่ฝากครรภ์เตือนว่าคุณแม่มีแนวน้องจะเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัดนะคะ นอกจากเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดแล้ว ยังอาจเสี่ยงเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ และทารกในครรภ์ตัวโต คลอดยากอีกด้วยค่ะ

4.ไม่ดูแลเหงือก   

แม่ท้องรู้ไหม สุขภาพเหงือกก็สำคัญนะ เพราะว่าเมื่อเกิดปัญหาเหงือกอักเสบ จะไปกระตุ้นให้มดลูกหดตัวและอาจคลอดก่อนกำหนดได้นั่นเอง ดังนั้นจึงต้องดูแลสุขภาพเหงือกและฟันให้ดีอยู่เสมอนะคะ

5.เครียดจัด

แน่นอนว่าคุณแม่ที่กำลังมีอีกชีวิตน้อยๆอยู่ในท้อง จะให้ไป่เครียดเลยคงเป็นไม่ได้ แต่อย่างไรก็ตามขอให้คุณแม่อย่าเครียดมาก อย่าเครียดนานนะคะ หากิจกรรมผ่อนคลาย พูดคุยกับเพื่อน หรือดูหนัง ทำขนม เพราะความเครียดนี่แหละ เป็นสาเหตุทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่ต้องคลอดก่อนกำหนดค่ะ

6.อั้นปัสสาวะบ่อย

    พอท้องโต ลูกก็จะไปเบียดกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณแม่ปวดปัสสาวะบ่อยๆ แต่หากคุณแม่ไม่สะดวกลุกไปเข้าห้องน้ำทุกครั้งที่ปวด และอั้นบ่อยๆ จะทำให้มดลูกบีบรัดตัวถี่ขึ้น เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด และ ยังเสี่ยงต่อภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วยนะคะ 

**การดูแลตนเองทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่แม่ท้องต้องไม่ละเลยนะคะ เพราะหากเกิดสิ่งที่ไม่คาดฝัน จะย้อนกลับไปแก้ก็ไม่ทันแล้ว ดังนั้นแม่ท้องไม่อยากคลอดก่อนกำหนด อย่าทำ 6 ข้อนี้นะคะ**

“ดูแลตัวเองทุกวินาที ไม่ปล่อยให้มีอาการอันตราย”