รวมวิธีช่วยลูกในท้องกลับหัว

   **เข้าไตรมาสที่ 3 แล้ว แต่ลูกยังไม่กลับหัวเลย แบบนี้จะคลอดยากมั้ยเนี่ย? ห้ามพลาด รวมท่าช่วยลูกในท้องกลับหัวที่เรานำมาฝากกันในวันนี้เลยค่ะ **

    เมื่อคุณแม่ท้องใกล้กำหนดคลอดแล้ว ทารกในครรภ์กลับหัวมาทางด้านช่องคลอดของคุณแม่ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดตามธรรมชาติเมื่อ 33-34 สัปดาห์ และจะคงท่านี้เอาไว้จนคลอด หากลูกไม่กลับหัวลงสู่ช่องเชิงกราน อาจไม่สามารถคลอดธรรมชาติได้ จากการคลอดติดไหล่ คลอดยาก ตกเลือกได้  สาเหตุที่ลูกในท้องไม่กลับหัวนั้น อาจเกิดจาก

• มีรกเกาะต่ำหรือมีเนื้องอกบริเวณส่วนล่างของมดลูก          

• อาการคลอดก่อนกำหนด 

• ปริมาณน้ำคร่ำ มากหรือน้อยผิดปกติ

• หน้าท้องยืดขยายมาก หรือกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรง

มาดูรวมท่าช่วยลูกในท้องกลับหัวกันค่ะ

1. โยคะ

-ท่าคลานแบบแมว

โดยวิธีนี้ให้คลุกเข่าทำท่าคลาน จากนั้นโก่งตัวขึ้นพร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ แล้วลดตัวลงในแนวราบเหมือนเดิม ให้หายใจออก ทำแบบนี้เป็นประจำวันละ 10 ครั้งค่ะ

-ท่านอนยกก้น

โดยให้นอนราบกับพื้นตามปกติ จากนั้นให้นำหมอนมารองก้นเอาไว้เพื่อยกก้นให้สูงขึ้นประมาณ 1 ฟุต โดยทำค้างไว้ประมาณ 10 นาที แล้วจึงกลับสู่ท่าปกติดังเดิม ทำเป็นประจำเช้า เที่ยง เย็น

-ท่านอนชันเข่า

โดยให้ยกปลายเตียงสูงขึ้นมาประมาณ 45 องศา นอนราบแล้วชันเข่าขึ้นมา ทำค้างไว้ 10 นาที ทำวันละ 3 ครั้ง จะช่วยให้ทารกกลับหัวได้ง่ายกว่าเดิมค่ะ

2. ประคบร้อนเย็น

วิธีนี้ ให้นำผ้าชุบน้ำอุ่นมาวางไว้บริเวณหัวหน่าว และนำผ้าอีกผืนชุบน้ำเย็นมาวางไว้บริเวณยอดมดลูก จะทำให้ทารกกลับหัวเร็วขึ้น เพราะตามปกติแล้วทารกจะชอบหันหัวไปทางที่มีความอบอุ่นมากกว่า การประคบเย็นบริเวณหัวหน่าวจึงกระตุ้นให้ทารกในครรภ์กลับหัวเร็วขึ้นได้นั่นเองค่ะ

3.  แช่น้ำอุ่น

การแช่น้ำอุ่นจะช่วยให้ลูกกลับหัวลงมาได้ค่ะ  แต่ควรแช่นานน้ำอุ่นไม่เกิน 5-10 นาทีนะคะ หากคุณแม่ไม่มีอ่างอาบน้ำ การว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายเบาๆในน้ำ ก็ได้ผลเช่นกันค่ะ

   **หากคุณแม่ท้องทำตามนี้แล้ว ลูกยังไม่กลับหัวลง แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดูว่าเกิดจากสาเหตุอะไร หากลูกในท้องไม่กลับหัว คุณหมอจะทำการผ่าคลอดให้เพื่อความปลอดภัยกับตัวคุณแม่และลูกในครรภ์ค่ะ**

“แม่พร้อมฝ่าปัญหานับพัน นับวันได้พบหน้าลูก”