***แอดมินคะ..มีวิธีบรรเทาอาการท้องแข็งไหมคะ? แม่ท้องคนไหนอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLIKEตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้อาการแย่ๆหายไป สามีเอาใจเก่งนะคะ***

วิธีจัดการกับอาการท้องแข็งจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

1.อย่าบิดขี้เกียจ

แม่ท้องหลายคนติดบิดขี้เกียจ พอบิดขี้เกียจปุ๊บท้องแข็งปั๊บ เพราะตอนท้องช่องท้องของแม่ปริมาตรจะเล็กลง ความดันในมดลูกก็สูงขึ้น เวลาบิดตัวแรงๆท้องก็เลยแข็งง่าย แค่ยืดเส้นยืดสาย เป็นท่ากายบริหารเบาๆ ก็สามารถทดแทนกันได้ค่ะ

2.อย่าให้มดลูกสะดุ้ง!

เนื่องจากท้องมักจะแข็งบ่อยตอนแม่ท้องล้มตัวนอนลงบนเตียง หรือตอนนอนแล้วขยับตัวลุกขึ้นจากเตียง ท้องก็มักจะแข็งทุกที คราวนี้ก็ต้องระวังมากขึ้น จะล้มตัวลงนอนก็ต้องตะแคงลงช้าๆ จะลุกขึ้นก็ต้องพลิกตัวแล้วตะแคงขึ้นช้าๆ ท่านี้เค้าเรียกว่าท่าบรรทมแบบนางเอกลิเก…แต่รับรองได้ค่ะ ท้องไม่แข็งแน่นอน^^

3.อย่ากลั้นปัสสาวะ!

ตำแหน่งที่มดลูกอยู่ เดิมทีเคยเป็นพื้นที่ของกระเพาะปัสสาวะมาก่อน พอท้องโตขึ้นมากระเพาะปัสสาวะกับมดลูก ก็เลยต้องเบียดแย่งที่กันอยู่ ยิ่งท้องโตขึ้น คุณแม่ก็ยิ่งปัสสาวะบ่อยขึ้น ถ้ากลั้นปัสสาวะคุณแม่ก็มักจะท้องแข็งบ่อย ดังนั้นแม่ท้องห้ามกลั้นปัสสาวะเด็ดขาดนะคะ เพราะถ้ากลั้นปัสสาวะบ่อยอาจจะมีอาการอันตรายอื่นๆเกิดขึ้นด้วยก็ได้ค่ะ

 4.อย่าจับท้องบ่อย!

คุณแม่ที่รู้สึกว่าท้องแข็งบ่อย มักจะชอบเอามือไปลูบๆคลำๆอยู่ตลอด ถ้าอยากเล่นกับลูกจริงๆแค่แตะๆก็พอค่ะ ท่องเอาไว้เลยนะคะ…ดูแต่ตา มืออย่าต้อง ท้องจะแข็ง

 5.อย่าเพิ่งจู๋จี๋

การมีเพศสัมพันธ์จะทำให้ท้องแข็งบ่อย เพราะเป็นการไปกระตุ้นบริเวณปากมดลูก คุณแม่ที่ท้องแข็งบ่อยแอดมินแนะนำว่าให้งดมีเพศสัมพันธ์ก่อนะคะ คลอดแล้วค่อยจัดนะคะ (หัวเราะ)

6.ห้ามยุ่งกับ "หน้าอก"

การจับหน้าอกเป็นการกระตุ้น ให้มีการสร้างฮอร์โมน ที่ทำให้มีการบีบตัวของมดลูกได้ เวลาอาบน้ำก็อย่าพยายามไปลูบที่เต้านมบ่อย เพื่อลดการเกิดอาการท้องแข็งนั่นเองค่ะ

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการท้องแข็งตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่ท้องแข็งบ่อย รู้สึกเจ็บท้องมากๆเวลาท้องแข็ง ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาจมีอันตรายเกิดขึ้นก็ได้ค่ะ

***อาการท้องแข็งก็เป็นอาการคนท้องอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อย จนกลายเป็นเพื่อนสนิทกันไปซะแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรนิ่งนอนใจหรือคิดว่าอาการท้องแข็งคืออาการปกตินะคะ แอดมินเป็นห่วงค่ะ^^***

“อยากให้ท้องนี้แข็งแรงดี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดี ชีวิตดีแน่นอน”