***คงไม่มีแม่คนไหนอยากให้ลูกตัวเล็กไม่แข็งแรงหรอก จริงไหมคะ? แล้วจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในท้องยังไง ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดlikeตรงนี้ แม่ท้องคนไหนกดแล้วขอให้ลูกในท้องแข็ง เกิดมาจ้ำม่ำน่ารักน่าชังนะคะ***

แม่ท้องหลายคนเป็นกังวล กลัวว่าเมื่อคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาแล้ว ลูกจะมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ก็เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์  เพื่อให้หนูน้อยออกมามีสุขภาพแข็งแรงและน้ำหนักตามเกณฑ์นั้นเองค่ะ วิธีเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

1.กินอาหารหลากหลาย

ให้แม่ท้องรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเน้นโปรตีน แต่ห้ามกินอาหารอย่างเดียวในปริมาณมากๆ เช่น ไข่ 6 ฟองต่อวัน , นมวันละ 2 ลิตร เพราะถ้ารับประทานบ่อยๆ อย่างเช่นนม หรือ ไข่ อาจจะทำให้ลูกเมื่อคลอดออกมาแล้วจะเสี่ยงต่อการแพ้อาหารเหล่านั้นได้นะคะ ที่สำคัญสุดๆเลย แป้ง ของหวาน ของมัน ต้องลดนะคะนานๆกินทีได้ แต่อย่าตามใจปากจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้คุณแม่น้ำหนักขึ้นหรืออาจเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอันตรายมากๆเลยล่ะค่ะ

2.นอนให้พอ

ข้อนี้สำคัญมาก แม่ท้องต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็สามารถทำให้ลูกในท้องตัวเล็กได้เหมือนกันนะคะ แนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยนั้นก็คือ ควรทำงานให้น้อยลง ผ่อนคลายบ้าง ลองเดินไปดูธรรมชาติ เดินเล่นสวนดอกไม้ เพื่อลูกน้อยนะคะ

3.เพิ่มมื้ออาหาร

ตามคำแนะนำของคุณหมอนั้นก็คือ ควรรับประทานอาหารทุก 2 ชั่วโมง ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป เช่น ทานกล้วยหอม 1 ลูก ตามด้วยแอปเปิล แล้วอีก 2 ชั่วโมงต่อมา ก็กลับมารับประทาน นมถั่วเหลืองกับแครกเกอร์สลับกันไป พอถึงช่วงเย็นๆก็ทานอาหารปกติ เพราะช่วงแพ้ท้องทานอะไรก็อ้วกออกหมด จึงต้องทานทีละน้อยแต่ทานบ่อยๆ เพื่อให้ลูกในท้องได้รับสารอาหารนั่นเองค่ะ แต่ต้องรับประทานให้ครบห้าหมู่นะคะ เพียงเท่านี้ก็เพิ่มน้ำหนักให้ลูกในครรภ์ได้อย่างดีเลยค่ะ

4.ไปหาหมอตามนัด

แม่ท้องต้องไปตรวจร่างกายกับคุณหมอที่ดูแลเคสอย่างต่อเนื่อง เพราะถ้าทารกในครรภ์ตัวเล็ก คุณหมออาจนัดตรวจถี่กว่าปกติ เพื่อตรวจสุขภาพทารกในครรภ์อย่างละเอียด และต้องหมั่นสังเกตตัวเองให้ดีอยู่เสมอเมื่อมีโรคประจำตัว กินยาโรคประจำตัวที่คุณหมอจ่ายให้อย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญห้ามไปซื้อยามากินเองโดยเด็ดขาด เพราะการกินยาพร่ำเพรื่อก็อาจส่งผลให้ลูกตัวเล็กหรือเป็นอันตรายได้เช่นกันค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ หวังว่า4วิธีที่แอดมินบอกไป จะไม่ยากจนเกินไป แม่ท้องลองไปทำตามกันดูนะคะ แอดมินรับรองได้ผลแน่นอนค่ะ

***เมื่อสงสัยหรือรู้ว่าลูกในท้องตัวเล็กน้ำหนักน้อย แอดมินแนะนำว่าแม่ท้องต้องดูแลตัวเองมากๆ และทำเป็นประจำทุกๆวัน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจ ได้รับสิ่งดีๆทุกวัน เพื่อส่งผ่านสิ่งดีๆให้ลูกในท้องนะคะ***