***ไม่อยากให้มีชีวิตคู่มีปัญหาหลังคลอด ไม่อยากท้องลายจนอายสามี ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLIKEตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้หมดหนี้ มีเงินล้านนะคะ***

ในช่วงตั้งครรภ์ผิวหนังที่ของคุณแม่จะขยายอย่างรวดเร็ว บวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง จึงเป็นที่มาของรอยแตกลายตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และหน้าอก ทำให้คุณแม่หลายคนหนักใจไม่น้อย แต่จะดีกว่าไหมคะ ถ้าแม่ท้องดูแลตัวเองตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ นอกจากผิวจะสวยแล้วยังไม่ต้องอายใครอีกด้วยนะคะ โดยเฉพาะคุณสามี (หัวเราะ) แล้ววิธีป้องกันท้องลายจะมีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้แล้วไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

1.ใช้หมอนรองท้อง
แม่ท้องทุกคนควรใช้หมอนรองท้องเมื่อนอนตะแคง เพราะการนอนโดยปล่อยให้ท้องย้วยลงกับพื้น เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดท้องลาย แถมการใช้หมอนรองท้องจะทำให้แม่ท้องไม่อึดอัดนอนหลับสบายอีกด้วยนะคะ

2.นวด
วิธีนี้ให้แม่ท้องนวดผิวด้วยออยโลชั่นหรือน้ำมัน จะช่วยให้ผิวหนังของแม่ท้องเกิดความยืดหยุ่น ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และควรทำจนกระทั่งคลอดรับรองผิวเนียนสวยแน่นอนค่ะ

3.ทาโลชั่นบำรุงผิว
คุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันและลดเลือนริ้วรอยแตกลาย สูตรพิเศษของคุณแม่ท้องโดยเฉพาะ ที่มีส่วนช่วยให้ความชุ่มชื่น ลดการเกิดแผลใต้ชั้นผิว มีคอลลาเจนให้ความยืดหยุ่น ซึมสู่ผิวได้เร็วมาก ให้แม่ท้องใช้ทาหลังอาบน้ำ เช้า - เย็น หรือทาเมื่อรู้สึกคันบ่อยครั้งตามต้องการ ที่สำคัญอย่าลืมทาไปให้ถึงหน้าอก สะโพก ก้น และต้นขาด้วยนะคะ เพราะเป็นส่วนที่ผิวมักจะแตกลายเช่นกัน อย่าลืมทาครีมบ่อยๆนะคะแม่ท้อง

4.ควบคุมน้ำหนัก
ถ้าแม่ท้องปล่อยให้น้ำหนักตัวพุ่งพรวด ผิวของแม่ท้องจะยิ่งขยายอย่างรวดเร็ว นอกจากไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ริ้วรอยแตกลายก็จะตามมาอย่างง่ายดายเลยละค่ะ

5.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด
น้ำอุ่นที่อุ่นจัดจะทำให้ผิวแห้งและแตกได้ง่าย แต่หากแม่ท้องอยากอาบน้ำอุ่นจริงๆ ก็เพราะทำให้รู้สึกสบายตัว ก็ควรทาโลชั่นป้องกันและลดเลือนริ้วรอยแตกลายทุกครั้งหลังอาบน้ำนะคะ

6.ไม่เกาผิวเมื่อคัน
เมื่อผิวหนังของแม่ท้องขยายออกมากๆ ก็เริ่มจะคันยุบยิบบริเวณที่จะแตกลาย ยิ่งคันยิ่งเกายิ่งมัน แต่แอดมินขอเตือนว่าอย่าเกาเด็ดขาดนะคะ เพราะการเกาจะทำให้ท้องลายได้ง่ายและเร็วขึ้นนั่นเองค่ะ

7.ดื่มน้ำเยอะๆ
การน้ำดื่มมีความสำคัญต่อแม่ท้องมาก เพราะช่วยให้สุขภาพครรภ์ดีได้ เช่นผิวหนังชุ่มชื่น ขับถ่ายง่าย ดังนั้นแม่ท้องควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 12 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว ไม่อยากท้องลายอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะคะ

8.ออกกำลังกายเบาๆ
ใครว่าคนท้องออกกำลังกายไม่ได้ ถ้าไม่อยากผิวแตกลายแม่ท้องต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างของของแม่ท้องดูดี และผิวมีความกระชับยืดหยุ่นแล้ว ยังช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกาย เกิดความสมดุลและช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้ด้วยนะคะ

9.ขัดผิวด้วยสครับเบาๆ

เวลาที่แม่ท้องไปเดินชอปปิ้งเลือกซื้อของตามห้าง ก็อย่าลืมลองแวะดูครีมขัดผิวสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับสภาพผิวบอบบางของแม่ท้องมาลองใช้ดู นอกจากนี้ก็มีสูตรสครับที่ทำจากของเหลือใช้ง่ายๆ เพียงแค่แม่ท้องใช้เปลือกส้มแห้ง บดผสมกับโยเกิร์ตแล้วนำมาขัดผิว สูตรนี้แม่ท้องหลายๆท่านบอกว่าได้ผลดีมากๆแถมยังปลอดภัยด้วยค่ะ

10.กินอโวคาโด

ถ้าไม่อยากผิวแตกลาย แม่ท้องก็จำเป็นต้องเพิ่มคอลลาเจนให้ผิว ซึ่งก็ตรงกับคุณสมบัติของอโวคาโด เพราะมันมีน้ำมันดีทำให้ผิวชุ่มชื้น แถมยังมีสเตียรอยธรรมชาติช่วยให้ผิวของแม่ท้องต่อสู้กับริ้วรอย และปัญหาผิวต่างๆ และปกป้องผิวแม่ท้องจากอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

เมื่อรู้ตัวว่าท้องแล้ว ก็ควรรีบบำรุงผิวตั้งแต่ระยะแรกๆเลยจะดีที่สุดนะคะ ถึงแม้ว่าจะมียังมีปัญหาผิวลายตามมาบ้าง แต่ก็จะเกิดขึ้นน้อยลง อาการคันก็อาจจะไม่ค่อยเกิดขึ้นด้วยนั่นเองค่ะแม่ท้อง

***การดูแลผิวพรรณเป็นอย่างดีตั้งแต่ก่อนเริ่มมีการตั้งครรภ์ จะช่วยลดอาการท้องลายได้อย่างเห็นผลแน่นอน ถึงแม้จะทิ้งร่องรอยบางส่วนเอาไว้บ้าง แต่ก็ไม่เยอะพอที่จะทำให้คุณเสียความมั่นใจ ไม่เชื่อลองถามคุณสามีดูสิคะ***

“ดูแลตัวเอง ดูแลลูก แม่ท้องพันธ์ผูกลูกเหนือสิ่งใด”