***“อู๊ย..เปรี้ยวปาก น้ำลายแตก ถ้าได้กินผลไม้ก็คงดี” แต่ผลไม้บางชนิดมีโทษกับคนท้อง โดยเฉพาะช่วง 1-6 เดือนแรก ต้องระวัง!! ไม่อยากคลอดก่อนกำหนด ท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดมวลท้อง ห้ามพลาดคลิปนี้ค่ะ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิป แม่ท้องอย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ ตรงนี้นะคะ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิปดีๆต่อไปค่ะ***

ตอนท้องเป็นอะไรไม่รู้ อยากกินแต่ของแปลกๆ ยิ่งผลไม้แปลกๆ เปรี้ยวถึงใจหวานแสบคอยิ่งเป็นที่ต้องการ แม้ไม่เคยลิ้มลองมาก่อนในชีวิต แต่เพราะผลของอาการแพ้ท้อง เปรี้ยวปาก แม่ท้องก็พร้อมหามากินให้สมใจใช่ไหมคะ แต่แม่ท้องรู้ไหม ผลไม้บางอย่างคนท้อง 1-6 ห้ามกิน กินแล้วอันตราย เพราะช่วงแรกลูกในท้องยังไม่มีภูมิคุ้มกัน!! อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าคนท้องห้ามกินผลไม้อะไร ตามมาดูกันเลยค่ะ

1.คนท้องอ่อนห้ามกินองุ่น!!

องุ่นเป็นผลไม้ที่แม่ท้องตั้งครรภ์ 1-3 เดือนแรกควรหลีกเลี่ยง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรกินองุ่นในขณะที่ตั้งครรภ์อ่อนๆ ถึงแม้องุ่นจะมีวิตามินเอและซีสูง แต่ก็ไม่ควรกินองุ่นขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ เพราะเปลือกองุ่นเต็มไปด้วยสารเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นพิษต่อแม่ท้องโดยตรง เพราะว่าสารนี้ตอบสนองกับฮอร์โมนในแม่ท้องได้ จากการวิจัยพบว่าลิงที่กำลังท้อง หากได้รับสารนี้จะทำให้ตับอ่อนของทารกที่อยู่ในท้องลิงตัวนั้น มีการพัฒนาที่ผิดปกติ ซึ่งตับอ่อนมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานในอนาคต และยังมียาฆ่าแมลงที่ตกค้างบนเปลือกองุ่น โดยส่วนใหญ่ องุ่นจะถูกฉีดด้วยยาฆ่าแมลงซึ่งไม่สามารถล้างออกได้ง่าย สารเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในทารกในครรภ์ได้ และองุ่นอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก เพราะเปลือกที่ย่อยยาก แถมองุ่นยังมีฤทธิ์ร้อนซึ่งสามารถส่งผลไม่ดี ต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ได้ด้วยค่ะ

2.คนท้อง 1-6 เดือน ไม่ควรกินมะละกอดิบ

แม่ท้องที่ชอบของแซ่บกับส้มตำ ช่วงนี้ทานตำแตงหรือตำผลไม้อื่นไปก่อนนะคะ ด้วยเหตุผลที่ว่ามะละกอนั้นเต็มไปด้วยยาง ซึ่งกระตุ้นการหดตัวของมดลูก ส่งผลทำให้แม่ท้องที่กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรกเกิดภาวะแท้งได้ มะละกอนั้นอุดมไปด้วยพาเพอิน ซึ่งมีผลข้างเคียงคือสามารถทำให้แม่ท้องเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด แถมน้ำยางมะละกอยังเป็นสารก่อภูมิแพ้ น้ำมูกไหล อาการบวม บางครั้งก็เกิดอาการหายใจลำบาก ถ้าเกิดอาการดังกล่าวแม่ท้องควรไปพบแพทย์ทันที และควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีส่วนประกอบจากมะละกอดิบ เช่น ส้มตำ หรือ น้ำสมูทตี้มะละกอที่มีส่วนผสมของเมล็ดมะละกอ ถึงแม้มะละกอที่ดิบเป็นผลไม้ที่ต้องห้ามยามตั้งครรภ์ แต่ในทางตรงกันข้ามมะละกอสุกเป็นผลไม้ที่แม่ท้องควรกินอย่างมาก เพราะในตัวมะละกอสุกนั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อแม่ท้องและลูกในท้องซึ่งได้แก่ โฟเลต หรือ กรดโฟลิก ไฟเบอร์ โคลีน เบตา-แคโรทีน โพแทสเซียม วิตามีน เอ บี และซี โอ้โห สุดยอดจริงๆ

3.สัปปะรด

แม่ท้องหลายคนคงชอบกินสัปปะรดเพราะว่า มันมีรสหวาน สีเหลืองมองแล้วสดชื่น แถมมีรสชาติอร่อยไม่ว่าจะเอาไปกินในรูปแบบของผลไม้หรือเอาไปประกอบอาหาร แต่น่าเศร้าสำหรับแม่ท้องที่กำลังท้องอ่อนๆ เพราะสัปปะรดไม่เหมาะกับแม่ท้องที่ท้องอ่อนๆ เพราะอุดมไปด้วยสารโบรมีเลน ซึ่งทำหน้าที่สลายโปรตีน ผลข้างเคียงจะทำให้ปากมดลูกนิ่มลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด จากการวิจัยโบรมีเลนนั้นมีผลในการทำลายโปรตีน ซึ่งอาจทำให้เลือดออกผิดปกติได้! แต่อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะว่าเหตุการณ์อันตรายที่กล่าวไว้ข้างบนนั้น จะเกิดขึ้นได้ตอนที่แม่ท้องที่กำลังตั้งครรภ์อ่อนๆ กินสัปปะรดจำนวนมากในครั้งเดียว ซึ่งหมายความว่ากินสัปปะรดสักชิ้นสองชิ้นในระหว่างที่ท้องอยู่นั้นไม่มีปัญหา สามารถกินได้สบายมาก  นอกจากนี้การกินสัปปะรดมากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาจากกรดธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นกรดไหลย้อนหรือท้องเสีย (โดยการเป็นท้องเสียนั้นอาจนำไปสู่การขาดน้ำ) และหากแม่ท้องไม่ได้กินสัปปะรดเป็นเวลานานแล้วกลับมากินอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ หากแม่ท้องคนไหนกินสัปปะรดเข้าไป แล้วเกิดอากาคันหรือบวมหรือมีอาการหอบหืด ควรพบแพทย์และปรึกษาเรืองนี้ทันทีนะคะ

4.มะขาม

ในมะขามมีวิตามินซีที่สูงมาก สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้ฮอร์โมนลดลง หากินในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกอาจทำให้แท้ง หรือส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้ ผลไม้ชนิดนี้จึงถือว่าเป็นอันตราย ที่แม่ท้องไม่ควรทานอย่างยิ่งเลยนะคะ

5.แห้วหรือมันแกว

ผิวขาวเนียน ชุ่มฉ่ำน่ากัดแบบแห้วและมันแกว เป็นผลไม้ที่มีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูงมากจนเกินไป ทำให้ระบบการดูดซึมอาหารของแม่ท้องช้าลง จนส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักที่ลงยากหลังคลอดบุตร ถ้าอยากทานสามารถกินได้นิดหน่อย แต่ไม่กินจะดีที่สุดค่ะ

6.ลำไย

ผลไม้ที่มีรสหวานและให้พลังงานสูง การที่แม่ท้องกินลำไยมากๆ จะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินของแม่ท้องทำงานไม่ปกติ ลำไยมีฤทธิ์ร้อน ทานมากๆ ทำให้เกิดอาการร้อนในได้ และมีผลต่อน้ำหนักตัว และจะทำให้ลดความอ้วนยากหลังคลอด เสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน และครรภ์เป็นพิษ จึงเป็นผลไม้อีกชนิดที่แนะนำให้กินแต่น้อยหรือเลี่ยงเลี่ยงไม่กินเลยจะดีที่สุดนะคะ

ผลไม้ทุกชนิดมีทั้งประโยชน์และโทษสำหรับคนท้อง เพราะภูมิต้านทานของทารกในครรภ์แต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นคนท้องคนอื่นทานได้ไม่เป็นอะไร ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานได้ปลอดภัย ทางที่ดีทานแต่น้อย ทานสลับกันหลายๆอย่างวนไปค่ะ จะได้สารอาหารที่ครบถ้วน แข็งแรงทั้งแม่และลูก!!

 ***การกินผลไม้ควรล้างให้สะอาด สำหรับแม่ท้องการกินผลไม้โดยที่ไม่ล้างถือว่าเสี่ยงมาก  ดิน สารเคมี ที่ติดมากับผักและผลไม้สามารถก่อให้เกิดแบคทีเรียบางชนิด ได้เช่นทอกโซพลาสมา ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อได้ทั้งแม่ท้อง และทารกในครรภ์เพราะฉะนั้นต้องล้างผักและผลไม้ทุกครั้งก่อนรับประทาน เพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากดินและเชื้อโรคนะคะ***

“บำรุงไม่มากไปไม่น้อยไป บำรุงอย่างใส่ใจ นี่สิแม่ท้องตัวจริง”